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근력-반복횟수
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1222226 2 года назад 5:53헬스할 때 8~12회 절대 하지마세요!! '근육량'안늘어납니다. (벌크업을 위한 운동횟수x셋트수 방법 루틴)
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2 года назад
157508 2 года назад 8:02【근성장】 연구결과로 입증된, 근비대을 위한 최적의 반복횟수&운동루틴! (운동 경력별)
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7 месяцев назад
232685 7 месяцев назад 8:38보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!
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23358 1 год назад 5:01일반인의 근육 성장에 가장 효과적인 세트 당 반복 횟수 (최신 연구 근거)
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758862 1 год назад 6:01반복횟수 12회로 근육 절대 안 크는 이유!? (초급자, 중급자, 고급자 운동 루틴)
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3072 3 года назад 5:30최적의 '반복 횟수' 라는게 있을까?? (반복 횟수 효과적으로 사용하는 법)
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139862 2 года назад 2:53효과적인 근성장을 위해 반복횟수를 끝내는 시점
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42913 1 месяц назад 11:55헬스 10년차도 착각하는 운동 반복 횟수의 진짜 비밀 (이 영상으로 끝!)
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![근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]](https://i.ytimg.com/vi/PiByQ_iK4lY/mqdefault.jpg)
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198882 3 года назад 4:11근비대의 이상적인 반복 횟수는 없다. [근성장의 새로운 패러다임?]
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1402517 3 года назад 6:558~12회 반복횟수로 '근육량'을 늘릴 수 없는 진짜 이유?
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1739627 4 года назад 6:04'근육량 증가'를 위한 최적의 '세트 수'를 알아봅니다 (+반복횟수/중량 설정하는 방법)
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![과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]](https://i.ytimg.com/vi/oCXi9GauOMo/mqdefault.jpg)
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166186 3 года назад 2:53과학으로 새롭게 찾아낸 세트와 반복횟수 [3/7method]
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457876 1 год назад 2:26근성장 기회를 걷어차는 가장 흔한 실수
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157268 2 года назад 2:37중량만 고집하는 시대는 끝났다.
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![[2장] 목적에 맞는 중량과 횟수｜근력, 파워, 근비대, 근지구력](https://i.ytimg.com/vi/1yHqjxZInVU/mqdefault.jpg)
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557 3 года назад 7:41[2장] 목적에 맞는 중량과 횟수｜근력, 파워, 근비대, 근지구력
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7793 2 года назад 4:08모든근육 부위를 무조건 8~12 회의 반복 횟수로 하면 근육은 커지지 않습니다 (근육 부위별 가장 효과적인 반복횟수)
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148217 1 год назад 11:28운동할 때 중량과 횟수, 어떤 것이 중요할까? 근육과 근력 이야기