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계단-오르기-운동
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![[ENG]계단 오르기 운동! 대부분은 잘못오르고 계십니다! 가장 효과적인 방법으로 계단을 오르고 내리면서 건강도 챙기고 통증도 예방하세요!#계단운동#계단오르기](https://i.ytimg.com/vi/5K_-Bz9VfHw/mqdefault.jpg)
3 года назад
262659 3 года назад 4:19[ENG]계단 오르기 운동! 대부분은 잘못오르고 계십니다! 가장 효과적인 방법으로 계단을 오르고 내리면서 건강도 챙기고 통증도 예방하세요!#계단운동#계단오르기
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6 месяцев назад
736214 6 месяцев назад 12:03최고의 헬스장은 아파트 안에 있다. 체지방 무섭게 태우는 계단 오르기 방법 (김병곤 박사 2부)
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4 года назад
1804717 4 года назад 48:50계단이 내 몸을 살린다! 국민 건강 프로젝트 '계단혁명' (KBS_2014.09.03 방송)
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![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](https://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
11 месяцев назад
2041260 11 месяцев назад 36:24[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717
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9 лет назад
235623 9 лет назад 2:05생로병사의 비밀 - 계단 오르기의 놀라운 운동 효과!.20160323
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1 день назад
34 1 день назад 24:37무릎 연골을 망치는 계단 오르기, 계속 하시겠습니까? | 노인운동주의 | 시니어운동
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2 года назад
690343 2 года назад 15:35잘못된 계단 운동은 무릎 부상을 가져 올 수 있어요. 올바르게 계단을 오르내리는 운동 자세를 알려드립니다. │ 클래스e │ 뇌벨업
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![[건강 알고리즐]살 빼고, 근육 키우는 계단 걷기 2가지 원칙!](https://i.ytimg.com/vi/KFkQE0SwjfU/mqdefault.jpg)
2 года назад
306348 2 года назад 10:35[건강 알고리즐]살 빼고, 근육 키우는 계단 걷기 2가지 원칙!
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![뱃살, 혈당 잡는 기적의 계단오르기. 계단오르기 부작용 없이 제대로 하는 방법 [정라레]](https://i.ytimg.com/vi/2xJ4EhVr-Vg/mqdefault.jpg)
3 года назад
304166 3 года назад 7:33뱃살, 혈당 잡는 기적의 계단오르기. 계단오르기 부작용 없이 제대로 하는 방법 [정라레]