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건강운동
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![[4K 고화질]국민건강체조｜전신운동 유산소 6분 체조 홈트✔️｜새천년건강체조! 국민체육진흥공단/KSPO](https://i.ytimg.com/vi/oq0eugtuMas/mqdefault.jpg)
3 года назад
1463353 3 года назад 6:13[4K 고화질]국민건강체조｜전신운동 유산소 6분 체조 홈트✔️｜새천년건강체조! 국민체육진흥공단/KSPO
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1 год назад
1880375 1 год назад 12:2230년간의 연구 결과, 평범한 사람이 운동을 매일 했더니 나타난 놀라운 변화 (유영만 교수 2부)
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2 месяца назад
1079129 2 месяца назад 17:49전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)
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![[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)](https://i.ytimg.com/vi/wYg3W24w99A/mqdefault.jpg)
4 года назад
1671009 4 года назад 10:14[10분하체근력운동] 카운트송-비니쌤(의정부시체육회)
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1574898 1 год назад 12:1550대 이후부터는 제발 '이런 운동' 하지 마세요. 무릎 망치는 최악의 운동. (김준배 원장 3부)
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924093 1 год назад 4:4665세 맞나요? 의사도 깜짝 놀란 근육량💪 근력 운동이 중요한 이유 | 명의 - 살아있는 한 내 손발로 움직이고 싶다면, 근육을 사수하라!
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2 года назад
2158992 2 года назад 4:03스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
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![무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]](https://i.ytimg.com/vi/5FJSDJoTH2Y/mqdefault.jpg)
1 год назад
2446363 1 год назад 21:13무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]
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7 месяцев назад
248023 7 месяцев назад 19:05이 운동하고 체지방 쭉쭉 빠지고 근육이 엄청 늘었어요 (feat.무릎통증X, 층간소음X)
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![전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 마라맛🔥]](https://i.ytimg.com/vi/F-Jd4kI6rdM/mqdefault.jpg)
1 год назад
5696833 1 год назад 11:24전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 마라맛🔥]
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909373 1 год назад 20:111시간 걷기 대신 무릎관절에 부담없는 이 운동을 매일 꼭 하세요! 뱃살 싹 다 빠지고 엉덩이, 하체에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트, 런지 만큼 체력 기르는 서서 전신유산소운동!
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![뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]](https://i.ytimg.com/vi/D1Cd6OBgIoc/mqdefault.jpg)
1 год назад
1955992 1 год назад 19:05뱃살, 내장지방 이 동작으로 서서하면 싹 다 빠집니다! 무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 매일하세요! 배에 놀라운 변화가 생깁니다! [뱃살빼는운동, 옆구리살빼는 유산소운동]
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1 год назад
633819 1 год назад 14:50이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)