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전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️) 2 месяца назад


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전신근력운동 “매일 10분" 3주 후 전신에 놀라운 변화가 생깁니다 (관절부담 ❌, 왕초보 ⭕️)

#전신근력운동 #근손실 #층간소음없는운동 #집에서하는근력운동 ⬇️ 40대 이상 관절 아프면 ‘이 운동’ 만큼은 꼭 하세요‼️ ⬇️    • 앉아서 꼭 하세요! 뱃살 빠지고 허리 강화됩니다. (무릎통증 ❌, 왕초보 ⭕️)   ⬇️ 네이버 블로그에 글로 담아봤어요 ⬇️ https://blog.naver.com/fit20emsstudio... -------------------------------------------- 9가지 맞습니다. 자막이 잘못들어가서 10가지로 나옵니다.  9가지 동작이 맞습니다. -------------------------------------------- 체력도 부족하고, 무릎, 허리, 어깨까지 아픈데 호흡기도 안 좋은 분 계신가요? 근력이 자꾸 떨어져서 뱃살, 옆구리살, 등살은 계속 늘어나고 있다면 방법이 있습니다‼️ 오늘은 딱 10분만 투자해서 근손실을 막아볼게요👍 (서서, 엎드려서, 앉아서) 어떤 자세로든 내가 원하는 자세로 할 수 있는 간단한 전신 근력 운동 루틴을 알려드리겠습니다! "매일 10분" 3주만 꾸준히 따라하시면 전신 근력이 활성화되면서 온몸이 탄탄해진게 바로 느껴질거에요👍

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