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40대-다리운동
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207146 3 месяца назад 22:59무릎 부담 없이 살 빠지는 운동! 40대 이상 필수 하체 루틴 (관절 보호 OK)
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146320 3 месяца назад 19:0940대 이상 필수‼️무릎관절에 무리없는 "하루 10분" 탄탄한 하체운동 🦵[근감소 탈출]
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2648100 2 года назад 16:15무릎관절에 무리없는 걷기 대신 누워서 하는 이 운동, 무조건 꼭 하세요! 한달후 엉덩이 하체근력에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 대신 체력 기르는 40대 50대 60대 다리운동
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843233 2 года назад 12:111시간 걷기 대신 이 운동 누워서 매일 6분 하세요! 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트 런지 대신 무릎 통증 없이 누워서 하체운동 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/mqdefault.jpg)
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7412807 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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1307590 2 года назад 16:4940대 스쿼트 1시간 걷기 말고 벽 짚고 이 운동을 무조건 꼭 하세요 한 달 후 엉덩이 하체 근력에 놀라운 변화가 생깁니다 40대 50대 60대 엉덩이 다리 운동
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![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/YIaJWBmGSoc/mqdefault.jpg)
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2605404 1 год назад 19:57무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]
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82 1 день назад 6:27무릎 통증에 약 말고 이 운동?! 50대 이후 꼭 필요한 근육 운동 | 딱 3가지만 기억하세요!
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![무릎관절에 무리가 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! [40대 하체 운동, 50대 하체 운동, 스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동,무릎관절 운동, 중년운동]](https://i.ytimg.com/vi/VAt_J929R3E/mqdefault.jpg)
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40 2 года назад 6:03무릎관절에 무리가 없는 40대 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요! [40대 하체 운동, 50대 하체 운동, 스쿼트대신하는 운동, 관절부담없는운동,무릎관절 운동, 중년운동]
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
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1662030 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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1018 2 года назад 4:05이 운동만 열심히 해도 하체 근력 좋아질수있습니다 40대50대60대도 쉽게 할수있는 엉덩이 하체 근력운동 무릎재활
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![무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]](https://i.ytimg.com/vi/5FJSDJoTH2Y/mqdefault.jpg)
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2468645 2 года назад 21:13무릎관절에 무리가 안 가는 걷기 대신 이 운동! 40대, 50대, 60대이후 통증없이 할 수 있는 제일 좋은 하체 근력운동. [퇴행성관절염, 하체불균형, 무릎통증 없애는 스트레칭]
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![걷기 말고 이 하체 운동 하세요! 40대 이후 다리근육 키우는 최고의 엉덩이근육운동방법! [40대하체운동, 50대하체운동, 걷기대신하는 엉덩이근육운동]](https://i.ytimg.com/vi/Om_xRuQn9m8/mqdefault.jpg)
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3649 2 года назад 8:02걷기 말고 이 하체 운동 하세요! 40대 이후 다리근육 키우는 최고의 엉덩이근육운동방법! [40대하체운동, 50대하체운동, 걷기대신하는 엉덩이근육운동]
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![무릎관절에 무리 없는 40대이후 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요!! [ 스쿼트대신하는운동, 관절부담없는 운동, 중년운동, 50대운동, 중년하체운동, 40대운동, 60대 ]](https://i.ytimg.com/vi/u_RdJGHr6e4/mqdefault.jpg)
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4338 2 года назад 13:30무릎관절에 무리 없는 40대이후 하체운동, 무릎통증 없이 매일 따라하세요!! [ 스쿼트대신하는운동, 관절부담없는 운동, 중년운동, 50대운동, 중년하체운동, 40대운동, 60대 ]