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![무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]](https://i.ytimg.com/vi/LzQYx4qzaDQ/mqdefault.jpg)
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279977 1 год назад 16:54무릎 통증 없이 앉아서하는 초보자 하체 의자 운동 루틴! [하루 15분 홈트]
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1659149 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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175249 3 года назад 11:16앉아서 하는 스트레칭 루틴!ㅣ의자 스트레칭
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7 месяцев назад
201203 7 месяцев назад 8:21"오늘부터 만보 걷기 대신 이걸 하세요" 앉아서 매일 했더니 뱃살 무섭게 빠지고 심장이 튼튼해 집니다!(임PT 1부)
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3 года назад
332579 3 года назад 10:04무릎 통증 없이 앉아서 하는 초보자 하체운동 루틴!
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![[🔥해외에서 난리난 앉아서 하는 복근운동🔥] 효과 보장 뱃살 빼는 복근운동 / 중년을 위한 뱃살빼는법 / Seated ABS Workout for Beginners](https://i.ytimg.com/vi/cAQyYGtobV0/mqdefault.jpg)
1 год назад
7993 1 год назад 12:32[🔥해외에서 난리난 앉아서 하는 복근운동🔥] 효과 보장 뱃살 빼는 복근운동 / 중년을 위한 뱃살빼는법 / Seated ABS Workout for Beginners
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507 2 дня назад 17:06림프 배수를 위한 앉아서 하는 리바운딩 💧 40대 여성이 가장 많이 사용하는 해독 방법!
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![의자에 앉아서 10분만 해보세요! 말린 어깨 꼿꼿하게 교정되고 오십견 사라집니다! 근감소증 예방 [굽은어깨, 근력운동, 스트레칭, 거북목, 스트레칭, 등운동]](https://i.ytimg.com/vi/DDFihKtWeZc/mqdefault.jpg)
10 месяцев назад
11586 10 месяцев назад 9:36의자에 앉아서 10분만 해보세요! 말린 어깨 꼿꼿하게 교정되고 오십견 사라집니다! 근감소증 예방 [굽은어깨, 근력운동, 스트레칭, 거북목, 스트레칭, 등운동]
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3 года назад
10737 3 года назад 20:11앉아서 하는 상체 스트레칭 & 마사지 루틴!
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3 месяца назад
268453 3 месяца назад 5:56무릎 아프면 무조건 이거 하세요! 관절염도 OK
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455095 6 лет назад 17:48날개뼈 · 등 통증 완화를 위한 요가 (의자에 앉아서 하는 스트레칭 / 오피스요가) | 15분 통증 완화 요가 | 요가소년 084
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470197 5 лет назад 7:11앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기
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39975 2 года назад 10:29대한민국 모든 직장인분들 모여주세요💛 사무실에서 따라하기 좋은 10분 전신 운동 - 전신근력, 코어 강화, 기초체력 증진
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2 месяца назад
140039 2 месяца назад 8:24무릎 아프면 식후엔 이거 하세요! 혈당 확 떨어집니다 (걷기 힘들 때 필수 운동)
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/mqdefault.jpg)
2 года назад
7410424 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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10 месяцев назад
844807 10 месяцев назад 8:56유독 근육은 사라지고 뱃살만 나온 50대, 60대 만보 걷기 대신 '이걸 하세요' 가득 쌓인 뱃살 무조건 빠지고 10년은 젊어질 수 있는 세포노화 노화를 늦추는 방법 알려 드릴게요
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207087 5 лет назад 10:14직장인, 학생을 위한 의자 스트레칭 l 목, 어깨, 허리 통증 완화 (Chair stretch)
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5 лет назад
876962 5 лет назад 9:30슬기로운 온라인 개학 생활/의자를 이용한 집중력 향상 운동