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웨이트-트레이닝
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1123872 10 месяцев назад 15:37하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
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183166 5 дней назад 45:25유산소vs근력, 근육량의 중요성, 탄수화물 제한식, 불균형, 근손실 등
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2465605 3 года назад 11:25헬스를 막 시작하신분들이나 시작하려고 하시는 분들은 일단 이 5가지 운동만 해보세요. 헬스장 운동기구 탑5 사용법
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599369 1 год назад 31:24중고급자 - 방탄몸매 만들기 -전신 덤벨 30분 근력운동 홈트
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2215162 3 года назад 50:26[ENG] (근육통주의!!!!) 🔥올인원🔥 전신 근력운동 50분 홈트레이닝
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1680554 2 года назад 8:28헬스 초보자는 무조건 '2분할'하세요! (일반인이 3분할/고분할법 루틴으로 근육량 늘릴수 없는 이유!?)
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246079 8 месяцев назад 8:38보디빌딩은 8~12개 아닌가요? 근성장 최적화 중량과 횟수!
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193196 3 года назад 5:07헬스를 반드시 해야 하는 이유와 효과 6가지 - 웨이트 장점 피지크 변화 동기부여 자극 자기계발
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270184 2 года назад 2:46스쿼트 레그프레스 레그익스텐션 무릎통증없이 근력 운동 하는법!