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![[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]](https://i.ytimg.com/vi/99qH5JJs9QU/mqdefault.jpg)
4 года назад
119421 4 года назад 18:14[누구나 쉽게] 서서 하는 운동 모음 15가지 / 맨몸 홈트, 초보자 운동, 시니어 운동! [ENG SUB]
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1 год назад
2747355 1 год назад 10:3750대부터 걷기 대신! 집에서 하는 5분 초간단 팔 다리 근력 & 자세 개선 노화 방지 운동
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2 месяца назад
13517 2 месяца назад 10:39시니어 관절 부담없이 집에서 유산소 + 근력운동 (feat.관절부담 X, 층간소음X)
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1 год назад
620971 1 год назад 14:50이 운동 꾸준히하고 근육량 엄청 늘었어요!! (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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![[시니어근력체조]다양한 운동동작을 활용한 근력강화](https://i.ytimg.com/vi/L9hoXpKHMt4/mqdefault.jpg)
2 года назад
442 2 года назад 3:09[시니어근력체조]다양한 운동동작을 활용한 근력강화
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757415 3 года назад 13:34노인 맞춤형 건강 체조 "9988 체조" | 관절 움직임 근력 향상
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![[건강미로찾기] #4. 헬스장에서 운동 효율을 높이는 방법 - 뇌 건강과 함께하는 건강한 운동 이야기](https://i.ytimg.com/vi/zu-AMMsS-l0/mqdefault.jpg)
1 день назад
64 1 день назад 8:55[건강미로찾기] #4. 헬스장에서 운동 효율을 높이는 방법 - 뇌 건강과 함께하는 건강한 운동 이야기
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![[#EBS평생학교] 2강 기초 근력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝](https://i.ytimg.com/vi/9RIMDs87CUA/mqdefault.jpg)
1 год назад
35073 1 год назад 13:12[#EBS평생학교] 2강 기초 근력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝
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![[#EBS평생학교] 1강 기초 체력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝](https://i.ytimg.com/vi/biaGuB7WTFQ/mqdefault.jpg)
1 год назад
54469 1 год назад 13:12[#EBS평생학교] 1강 기초 체력을 기르는 운동│김영진의 시니어 홈 트레이닝
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1 год назад
1681868 1 год назад 16:3540대부터 점차 줄어드는 근육량 꾸준한 운동 습관으로 사라진 근력 돌릴 수 있다! | 노쇠 전 단계 | 명의 | #EBS건강
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![[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^](https://i.ytimg.com/vi/dsDOBwf34Fg/mqdefault.jpg)
4 года назад
91848 4 года назад 12:51[누구나 쉽게] 앉아서 하는 운동모음! 13가지 의자운동을 한번에~ 집에서 함께해요^^
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2 года назад
524096 2 года назад 14:0050세 이후 코어운동은 필수! 쉽지만 효과는 굿👍 앉아서 할 수 있는 10분 시니어 코어 운동
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6 месяцев назад
232657 6 месяцев назад 19:05이 운동하고 체지방 쭉쭉 빠지고 근육이 엄청 늘었어요 (feat.무릎통증X, 층간소음X)
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![[ 모든 연령 ] 누구나 쉽게 유산소 홈트 10가지~ 기본편 / 45초 유산소운동 / 맨몸운동 / All ages / cardio](https://i.ytimg.com/vi/PU5rDX_sYYQ/mqdefault.jpg)
4 года назад
59760 4 года назад 25:50[ 모든 연령 ] 누구나 쉽게 유산소 홈트 10가지~ 기본편 / 45초 유산소운동 / 맨몸운동 / All ages / cardio
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3 года назад
225863 3 года назад 13:18무릎통증, 층간소음없이 하체부실 탈출하기 (feat.10kg 감량)
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1 год назад
582086 1 год назад 11:12혈당, 혈압때문에 걱정된다면 지금 바로 ‘이 운동’ 이 딱! l 공짜로 당뇨병 관리 하는 법
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4 года назад
30613 4 года назад 35:52운동 초보 여자 & 시니어 기초 체력 운동 with 시어머니 Easy workout at home!