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스쿼트-대신
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![걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]](https://i.ytimg.com/vi/T471dpfYgWU/mqdefault.jpg)
1 год назад
1611064 1 год назад 28:58걷기 대신 이 운동을 앉아서 해보세요! 무릎관절에 부담없는 하체운동 스쿼트 대신 하면 내장지방 빠지고 허벅지에 근육생겨요![뱃살빼는운동, 허벅지,햄스트링,내전근,대퇴사두근]
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![무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]](https://i.ytimg.com/vi/sUyUnmKwdeM/mqdefault.jpg)
2 года назад
7358907 2 года назад 15:43무릎관절에 무리없는 걷기 대신 이 운동을 무조건 꼭 하시기 바랍니다! 한달 뒤 엉덩이 하체 근육에 놀라운 변화가 생깁니다. 스쿼트,런지 대신 체력 기르는 앉아서 운동[중년다리운동]
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1 год назад
369657 1 год назад 2:14스쿼트가 하체 운동의 끝판왕인데 왜 안하는 걸까?
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1 год назад
2118755 1 год назад 4:03스쿼트보다 중요한 운동! 건강 수명 1등 비결! 발뒤꿈치 들기 운동의 놀라운 효능
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![허리에 부담없는 중년 하체운동 꼭 해보세요! 스쿼트 대신 3주 하면 다리근육와 무릎에 놀라운변화가 생깁니다! [50대, 60대 근력운동추천, 런지효과, 자세]](https://i.ytimg.com/vi/wI9bEVCXYtw/mqdefault.jpg)
1 год назад
136354 1 год назад 19:38허리에 부담없는 중년 하체운동 꼭 해보세요! 스쿼트 대신 3주 하면 다리근육와 무릎에 놀라운변화가 생깁니다! [50대, 60대 근력운동추천, 런지효과, 자세]
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4 года назад
670356 4 года назад 2:57하체를 키우려면 꼭 스쿼트를 해야 할까?