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72366 1 год назад 2:07초보자건 상급자건 네거티브는 필수입니다! 근성장 최적의 메커니즘 네거티브[원심성수축]
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174273 2 года назад 3:08"실패까지" vs "실패직전까지" 실제 총 운동 볼륨과 피로도 차이
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166540 1 год назад 19:04등 운동 정보 총모음집[광배근의 운동 역학, 광배근 자극찾는 방법, 바벨 로우, 시티드 로우, 원 암 덤벨로우]
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