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버드독
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5303 2 года назад 8:47버드독 운동 허리디스크에 독이 될수 있습니다 정확한 버드독 자세를 배워보세요
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64688 4 года назад 1:09필수 코어 운동! 버드독 제대로 하는 법 (Bird dog)
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31741 3 года назад 4:26유튜브에서 가장 자세한 버드독 영상 (코어 강화, 척추 중립)
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3 года назад
1083087 3 года назад 17:42SUB) 허리 좋아지는 운동 BEST 5 | 허리 스트레칭이 독이 된다!
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558 2 дня назад 4:34홈트/버드독(Birddog)/전신운동/코어강화/허리통증완화/밸렌스향상
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![[버드독] 코어 운동 이렇게 하면 하나도 효과 없습니다](https://i.ytimg.com/vi/-FKTj_-66NI/mqdefault.jpg)
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5684 1 год назад 6:58[버드독] 코어 운동 이렇게 하면 하나도 효과 없습니다
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![코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법](https://i.ytimg.com/vi/EHn2WswT5uU/mqdefault.jpg)
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244185 4 года назад 5:37코어운동의 기본! 플랭크 보다 중요한 [데드버그] 단계별 운동방법
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61209 1 год назад 11:52데드버그 버드독 코어운동 | 허리 안좋을때 데드버그 & 버드독 운동 | 폭스짐TV
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72541 3 года назад 3:08버드독 ‘이렇게’ 제발 하지 마세요 허리 고장 납니다. | 허리통증에 좋은 버드독 운동 잘못하면 독이 되니 꼭 이렇게 하셔야 합니다!!
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2521153 5 лет назад 12:33ENG) 10MIN CORE WORKOUT I 하루10분 코어운동
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73 2 года назад 1:40오운팁 허리 디스크에 좋은 코어 운동 버드독
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![허리통증 타파! 버드독 2단계 [강북연세병원TV]](https://i.ytimg.com/vi/SZt8uavwL_g/mqdefault.jpg)
3 года назад
2535 3 года назад 1:06허리통증 타파! 버드독 2단계 [강북연세병원TV]
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283 3 года назад 8:06버드독! 제가 가장 추천하는 코어운동 입니다. 저는 매일 아침 무조건 합니다