Скачать с ютуб איך לצאת ממצב רוח מבואס על הבוקר ב-3 שלבים (ועיקרון פסיכולוגי מפתיע שכדאי להכיר) в хорошем качестве

איך לצאת ממצב רוח מבואס על הבוקר ב-3 שלבים (ועיקרון פסיכולוגי מפתיע שכדאי להכיר)

https://thebestofyou.ravpage.co.il/on... ללחוץ עכשיו כדי לשחרר פחדים, להרגיש טוב וליצור תוכנית פעולה אישית. כנסו לכאן http://thebestofyou.ravpage.co.il/relax בכדי לקבל מתנה שתעזור לכם להיות מאוזנים ורגועים יותר. לחצו על הלינק והמתנה בדרך אליכם. יש את הימים האלו שאנו קמים עם מצב רוח רע ומבלי לדעת למה. לחלקנו זה קורה מדי פעם ולאחרים - זו שגרה. בסרטון זה מוצג עיקרון פסיכולוגי לפיו מצב הרוח שלנו יוצר תפיסת מציאות שתואמת את ה"תדר" שלו. למשל אם אנו שרויים במצב רוח מרומם, נתפוש את עצמנו, העולם והעתיד כטובים יותר, מעצימים יותר ואוהדים יותר. לעומת זאת, אם מצב הרוח שלנו ירוד - לחץ, דכדוך, הצפה, אשמה, כאב רגשי, בלבול, קנאה, כעס, חרדה ושאר הרגשות המטרידים - נאמין באמת ובתמים שהמציאות היא אחרת לגמרי - שאנו "קטנים" יותר, חלשים וחסרי אונים ושהעולם גדול, מנוכר ומאיים. נתפוס את העתיד כשחור יותר ונהיה יותר קרובים לייאוש. לא רק העתיד נראה שחור יותר מנקודת המבט של המצב רוח המבואס, אלא גם העבר! תהיה לנו גישה לזכרונות שליליים ונתקשה מאוד לשלוף מהמוח זכרונות טובים, למרות שהזכרונות הטובים עדיין מאוחסנים אצלנו באותה מידה. במילים אחרות המצב רוח שלנו ברגע הזה יוצר למעשה תפיסת מציאות שנראית לנו אמינה ביותר לגבי עצמנו, העולם והעתיד. ככל שנבין זאת יותר נוכל להתייחס פחות ברצינות למה שהמוח שלנו מספר לנו על המציאות ונהיה סבלניים וסובלניים יותר כלפי עצמנו והעולם - כשהמצב רוח השלילי יעבור, הכל יראה אחרת ואין צורך להכנס למסקנות מרחיקות לכת (שהרי הן לוקות בשגיאה תפישתית) כאשר עננה שחורה של דכדוך מרחפת מעלינו. מעבר לכך בסרטון מוצג טיפ מתחום האימון האישי וההתפתחות האישית לגבי איך לגשת למצב רוח רע על הבוקר באמצעות 3 שלבים בכתיבה. בסרטונים שלו, עמית בן דוד נותן טיפים בנושאים מתחום: אימון אישי, EFT, התפתחות אישית, העצמה אישית, התמודדות עם לחץ נפשי, מודעות עצמית, ניהול זמן ועוד. עמית בן דוד מאמין שהפחתת סטרס (לחץ נפשי) היא צעד חשוב בכל תהליך התפתחות אישית ואימון אישי, כמו גם בהעלאת הבריאות הנפשית והגופנית.