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멋지게 훌륭하게 사는법 / 멋진인생을 만드는 혼잣말의 비밀

멋지게 훌륭한 인생을 사는법 마이클 헤펠 지음│김미란 옮김│시그마북스 목표를 현재형으로 세우면 게슈탈트가 생긴다 게슈탈트는 목표를 빨리 이룰 수 있게 하는 아주 강력한 동력이다. 게슈탈트가 생기면 뇌가 일정한 체계나 형태를 원하게 된다. 화려한 날 잔디밭에 누워 푸른 하늘에 구름이 떠가는 모습을 보다 보면 금방이라도 구름의 모양에서 다른 사람이나 물건을 떠올릴 것이다. 목표를 현재형으로 설정하면 뇌는 스스로 이렇게 작동한다. "그래, 알았어. 그렇게 보이거나 들리거나 느껴야 한단 말이지?" 그래서 목표가 현재형일 때 그것이 훨씬 더 빨리 달성된다. ​ ​ "나는 세계 최고의 권투선수다." ​ 무함마드 알리가 세계 챔피언이 되기 전에 할 말은 무엇일까? "나는 세계 최고의 권투선수다." ​ 그가 세계 챔피언이 되었을 때 한 말은 무엇일까? "나는 세계 최고의 권투선수다." ​ 그가 더 이상 세계 챔피언이 아니었을 때 한말은 무엇일까? "나는 세계 최고의 권투선수다." ​ 긍정적 확신이 담긴 그 말은 그야말로 완벽한 목표였다. "나는 세계 최고의 권투선수다." 무함마드 알리는 세계 최고가 되기 위해 그렇게 말만 한 것이 아니다. 그 목표를 세운 뒤 철저히 행동에 돌입했다. 그가 경기를 앞두고 기자회견을 한 장면을 기억하는가? 그때 상대 선수를 돌아보고 눈을 마주치며 유명한 예언을 했다. 그는 확신을 갖고 이렇게 말했다. ​ "넌 3라운드가 시작되자마자 쓰러질 거야." 상대 선수가 "과연 그럴까?" 하고 대답했지만 알리는 반드시 그렇게 될 것이라고 믿었다.​ ​ 기자 회견이 끝나자 알리는 아주 재미있는 일을 했다. 호텔 방이나 집으로 돌아가 머리부터 발끝까지 편히 휴식을 취했다. 그리고 머릿속으로 기자 회견장의 모습을 그대로 다시 떠올렸다. 자신이 경기 결과를 당당하게 예언하는 모습도 떠올렸다. 그리고 앞으로 며칠 몇 주 동안 경기를 준비하는 모습을 구체적으로 상상했다. 놀랍도록 혹독하게 훈련해서 다른 어떤 선수보다 강하고 뛰어난 선수가 되는 모습을 떠올렸다. 상상 속에서 그는 상대 선수가 새벽 5시에 일어난다는 사실을 알고 새벽 4시에 일어나 훈련을 시작했다. 훈련과 연습을 거듭할수록 자신이 점점 더 강해졌다. ​ 그런 뒤 경기 당일을 떠올렸다. 그날 경기장에 도착해 차에 내리자 관중들이 한 사람의 이름만을 외친다. "알리! 알리! 알리!..."자신의 이름이 끊임없이 울려 퍼진다. 알리는 그 이미지를 강화했다. 그때 느껴질 감동을 더 극대화했다. 그때 들을 수 있는 모든 말과 감정을 그대로 상상하고 실감했다. ​ 그리고 대기실로 들어가는 상상을 했다. ..... ​ 이제 링 위로 뛰어올라 관중석을 훑어본다. 모든 사람이 자신의 이름을 외치고 있다. ..... ​ 이어서 알리는 모든 라운드도 상상했다. 마음속으로 자신이 바라는 결과를 얻는 연습을 했다..... ​ 이제 두 번째 라운드를 상상한다. 더 강하고 더 멋지게 싸운다 모든 순간과 장면을 극대화한다. 드디어 세 번째 라운드. 자신이 예언한 아주 중요한 라운드다. 세 번째 라운드가 시작되자마자 바로 그 순간 푹! 소리가 난다. 온 힘을 다해 상대에게 주먹을 날리자 그가 바닥에 쓰러진다. 상대 선수가 쓰러지자 알리는 의기양양하게 서서 그를 내려다본다. 심판이 숫자를 센다. " 1,2,3,4,5,6,7,8,9, 녹아웃!" 알리는 그 순간 자신의 승리를 확신했을 때를 정지 화면으로 머릿속에 기억했다. 그는 이렇게 미래를 구체적으로 상상하는 일은 '미래 역사'를 창조하는 일이라고 했다. ​ 알리는 자신이 만든 미래사가 아닌 다른 결과는 절대 생각하지 않았다. 훈련할 때마다 자신의 미래사를 생각했다. 누군가 경기에 대해 물을 때도 자신의 미래사를 생각했다. 매일 아침 눈을 뜨거나 매일 밤 잠자리에 들 때도 미래사를 생각했다. 알리는 역사학자들이 그렇게 기록해 놓기라도 한 듯 자신의 미래사를 확신했다. 알리는 이런 확신을 갖고 실제 경기를 맞았다. 결과는 어떻게 되었을까? 3라운드가 시작되자마자 상대 선수가 녹아웃 되었다. 그의 예상이 적중했다. ​ 목표 설정은 바로 이렇게 해야 한다. 만일 알리가 스마트 방식으로 목표를 설정했다면 경기에서 이길 수 있었을까? "알리, 목표를 세울 때는 최대한 구체적이어야 하고 객관적으로 평가할 수 있어야 해. 반드시 실현 가능하고 현실적이고 소요 시간도 정확하게 계산할 수 있어야 해!"라는 말을 따랐다면 그렇게 성공했을까? ​ 알리는 스스로 열정과 믿음을 키웠고 자신의 목표에 온 힘을 쏟았다. 항상 그 목표 안에서 살고 그 목표 안에서 먹고 그 목표 안에서 숨 쉬고 그 목표 안에서 느꼈다. 그런 정도의 강한 확신과 신념이 있어야 마음먹은 것을 이룰 수 있다. ​ 목표를 이루기 위해 열심히 노력하려면 열정뿐 아니라 그 목표를 '반드시 해야 할 일'로 여기는 간절함이 필요하다. ​ ​ 좀 더 집중했어야 했고, 원리를 알았어야 했다. 자기 계발서에 수없이 나오는 이야기지만 알리처럼 정확한 목표와 명확한 실천을 통해 자신을 훈련하고 준비했어야 열심히 최선을 다했다 생각한 시간이 헛되이 지나가지 않았다는 걸 이제 안다. ​ 알리의 예가 소름 돋는 성공 법칙 이야기임을 이 이야길 읽는 누군가가 꼭 알았으면 하는 바람으로 발췌해본다. ​ ​ #잘되는말투#말투#행운습관#말투#행복#입버릇#입버릇을바꾸니행운이시작됐다#행운#운#자기계발#책소개#지식보다지혜 #책 #독서 #북튜버 #독서모임 #독서클럽 #독서토론 #명언명구 #독서 #북코칭 #자기계발 #성장 #동기부여 #변화 #꿈 #비전 #좋은글 #책속의한구절 #책속의한문장 #성장#북튜브#명언#마음의평화음악출처