Скачать с ютуб Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось в хорошем качестве

Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось

🔥 Ворвись в IT со Skillfactory всего за 3 месяца: https://go.skillfactory.ru/HbPEkA (Скидка 45% по промокоду АЛЬБЕРТ до 30.09.2022 г) • Мой подкаст «Альберт говорит» - https://albert.mave.digital/ • Хочешь улучшить сон? Пройди бесплатный курс! - https://albertsleep.com/ Я 30 дней просыпался в 5 утра, и вот что получилось. Каждый день на протяжении всего месяца я вставал в 5:00, и я решил рассказать, что со мной случилось. Как стать успешным и богатым с помощью раннего пробуждения? Как работают циркадные ритмы? Как лучше спать? Сколько человеку нужно спать ночью чтобы выспаться? Как нужно начинать утро? Как повысить продуктивность утром? Как рано вставать? Зачем вставать в 5 утра? Как вставать рано утром? Как я вставал в 5 утра 30 дней? И какие преимущества раннего пробуждения? Всё это Вы узнаете в этом видео. Меня зовут Альберт, приятного просмотра! Поддержать канал: Boosty - https://boosty.to/roal Patreon -   / royolo   Донат - https://www.donationalerts.com/askme/... Криптовалюта и другие способы - https://tapy.me/alsob • Мои социальные сети: https://tapy.me/robiyolo По рекламе и сотрудничеству - [email protected] ——————— Таймкоды: 00:00 - Почему я решил вставать в 5 утра? 01:46 - Ранний подъём влияет на успех и продуктивность? 02:35 - Как вставать рано утром? 02:49 - Польза и вред раннего пробуждения 03:17 - В чём суть моего эксперимента? 04:02 - 1-й день эксперимента 05:47 - 30 дней эксперимента 08:34 - Как правильно спать днём 08:48 - Полифазный сон: польза или вред? 09:56 - Итоги эксперимента #альберт #образование #саморазвитие