Скачать с ютуб Как я Похудела на 10 кг? ошибки, питание, спорт, отношение к себе в хорошем качестве

Как я Похудела на 10 кг? ошибки, питание, спорт, отношение к себе

Приветствую на моём YouTube канале❤️ В новом ролике я расскажу про свой лишний вес и как я с ним справлялась. Мой опыт в похудении, а именно как я пришла к здоровому отношению к еде и откуда была мотивация к спорту? Какие ошибки и какие инсайты были на пути? Всем приятного просмотра! #похудение #спорт #питание #пп #мойопытвпохудении 0:00 - приветствие! 0:31 - какой я была в детстве? 0:58 - нелюбовь к себе начало 1:10 - как я выглядела, когда начинала худеть? 1:40 - мое питание до 2:24 - сколько я набрала на таком питании и сколько скинула? 2:46 - недельное голодании 3:19 - результат после голодания 3:40 - диеты, ограничения в еде 4:25 - результат диет 4:33 - как я начала идти к комфортному для себя питанию? 4:51 - хочу быстро похудеть! 5:28 - про дефицит калорий 5:48 - инсайты после тренировок 6:06 - мое питание + спорт, как я отношусь теперь к себе? 6:43 - базовые советы от других для похудение 6:59 - работа над собой за полгода 7:09 - одновременно худеть и наращивать мышцы 7:41 - помогли мне заготовки? 8:00 - совет как не объедаться + больше ходить 8:24 - разминка/заминка и откуда брать тренировки (ютуб трени) 8:40 - зал, дисциплина 9:04 - что мотивировало? 9:17 - мой антимотиватор и как забивала? 9:50 - спорт похудение или здоровье? 10:06 - про телосложение других людей и как добиться так же? 10:25 - восстановление, сон 10:30 - мой результат с фото, мое нынешнее отношение к себе