Скачать с ютуб עלייה במשקל ובשרירים: שבוע 7 - אימון ספונטני בשיא | ולוג в хорошем качестве
עלייה במשקל ובשרירים: שבוע 7 - אימון ספונטני בשיא | ולוג
6 лет назад
Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruСкачать бесплатно עלייה במשקל ובשרירים: שבוע 7 - אימון ספונטני בשיא | ולוג в качестве 4к (2к / 1080p)
У нас вы можете посмотреть бесплатно עלייה במשקל ובשרירים: שבוע 7 - אימון ספונטני בשיא | ולוג или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Загрузить музыку / рингтон עלייה במשקל ובשרירים: שבוע 7 - אימון ספונטני בשיא | ולוג в формате MP3:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
עלייה במשקל ובשרירים: שבוע 7 - אימון ספונטני בשיא | ולוג
זה היה אחד השבועות היותר מאתגרים שחוויתי במהלך הפרויקט. חובר שעות שינה רציף וחופש לא יזום מהעבודה, לגמרי הקשו עליי להתמיד בתכנית האימונים שלי ובכך מצאתי את עצמי מבצע אימון ביום ראשון ואחריו, ביום חמישי ב 22:00 וביום שלמחרת (שישי) בבוקר. בשל כך נאלצתי לפצל את העבודה על השרירים באימוני חמישי ושישי, כדי לנצל את מה שפספסתי ביום שלישי. ביום חמישי עבדתי על שרירי הגב שלי ושרירי הידיים ע"י ביצוע מתח האחיזה הפוכה (Chin up) וכניסה לפרונט לבר (Front lever), וגם על שרירי הליבה. ביום שישי עבדתי על שרירי החזה, כתפיים, רגליים והתלת ראשי (טרייספס/ יד אחורית) ע"י ביצוע של באק לבר (Back lever), פשיטת מרפקים על מוט מתח (Bar dips), פשיטת מרפקים על מקבילים (Parallel dips) ומכרעים (לאנג'ים / Lunges). משקל נוכחי: 73 ק"ג (70.7 ק"ג בתחילת התהליך). היקף זרוע נוכחי: 37.7 ס"מ (36 ס"מ בתחילת התהליך).
Comments
