Скачать с ютуб Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней в хорошем качестве

Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней

Я тренировался 30 дней на улице и дома. И вот, что вышло :) Программа тренировок: https://bit.ly/2Zkg2e1 Если вам нравится, как я делаю свои видео и подкасты и вы хотите научиться также, то добро пожаловать на мой курс: https://creatoracademy.ru Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty: https://boosty.to/nickchernobaev 0:00 – Предыстория моего спортивного опыта. 1:46 – Разминка и тренировка для начинающих. 5:42 – Моя месячная программа (средний уровень). 6:09 – Тренировка на грудь и бицепс. 7:57 – Тренировка на ноги и плечи. 9:50 – Тренировка на спину и трицепс. 10:50 – Что делал между тренировками, о кардио и зарядке. 11:22 – Экипировка, которую я использовал (Workout Shop) 11:30 – Розыгрыш мощного турника 💪🏻 11:58 – Тренировка на силу хвата. 17:51 – Питание. 18:13 – Бомбический коктейль для набора массы. 20:00 – Тренировка с отягощением (для продвинутых). 23:00 – Итоги. Спасибо, что посмотрели! Workout Shop и экипировка, которую я рекомендую: Перчатки: https://bit.ly/3fexoOW Жилет: https://bit.ly/3gLQOLu Резинка: https://bit.ly/2OgJDig Турник: https://bit.ly/3flrrzL Подписывайтесь: https://t.me/chernobaev_nick   / nick_chernobaev   Умид:   / uma_afg   Саша:   / sashaporodko   Упражнения на пресс:    • 10 Minute Home Workout For 6Pack Abs ...      • 6 PACK ABS For Beginners You Can Do A...      • 5 MIN HOME WORKOUT FOR SIXPACK ABS  l...   Круговая:    • HOW TO GET THE ULTIMATE PHYSIQUE (CAR...   #30днейтурников #30daysworkout #тренироватьсякаждыйдень #тренироватьсянаулице #тренироватьсядома #эксперимент #дисциплина