Скачать с ютуб ❤️ Kỹ thuật xoạc dọc an toàn và hiệu quả/ Hip/ Phạm Hằng Yoga Trị Liệu в хорошем качестве

❤️ Kỹ thuật xoạc dọc an toàn và hiệu quả/ Hip/ Phạm Hằng Yoga Trị Liệu

Xoạc chân giúp cơ bắp được kéo giãn ra, tạo điều kiện cho cả dây chằng, xương khớp đều được kích thích. Các áp lực, đau nhức ở các vùng cơ, vùng xương khớp, dây chằng đều được giải tỏa. Theo một số nghiên cứu khoa học, khi xoạc chân, cơ thể sẽ tiết ra loại hooc môn "vui vẻ" và nó có tác dụng xua tan đi mọi căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, giúp giúp giảm đau lưng, đau thần kinh toạ, giúp bạn yêu đời và yêu cuộc sống hơn. Bạn tập và lắng nghe cơ thể nhé vì khớp hông thuộc về cơ địa và cấu trúc xương mỗi người là khác nhau, nên có người xoạc dọc được nhưng lại k xoạc ngang đc và ngược lại. Hiểu để tập ko gây chấn thương cho khớp và dây chằng.   / phamthuytam104   ❤ Bạn bấm vào đường link để xem bài đầy đủ 50-60 phút    • BÀI TẬP  50 - 60 PHÚT ĐẦY ĐỦ  MỖI NGÀY   ❤ Bạn bấm vào đường link xem bài đầy đủ 20-30 phút    • BÀI TẬP 20-30 PHÚT ĐẦY ĐỦ   ❤ Bạn bấm vào đường link để xem yoga nâng cao    • YOGA NÂNG CAO   ❤ Bạn bấm vào đường link để xem kiến thức yoga    • KIẾN THỨC YOGA   ❤ Cảm ơn bạn và đừng quên bấm nút đăng ký kênh để ủng hộ kênh nhé🙏❤️ ❤ Liên lạc số ĐT để tư vấn các khoá học 0913143752   / phamthuytam104