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요가테라피 4편, 관절에 좋은 홈요가 기본동작 전사자세, 아유르베다 요가 6 лет назад


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요가테라피 4편, 관절에 좋은 홈요가 기본동작 전사자세, 아유르베다 요가

요가테라피 4편 : 분당 아이엠요가 이서현 원장의 아유르베다 요가자세 입니다. 바따체질을 위한 관절에 좋은 홈요가 기본동작을 배워보겠습니다. 바따체질들은 근육이 잘 생기지 않기 때문에 관절에 무리가 가거나 염증이 발생할 수 있습니다. 그래서 근육의 부피를 키우는 운동보다는 근육의 톤을 높이는 방식이 적합합니다. 1. 비라바드라 2 2. 가루다아사나 3. 욷따나사나 관절에 실리는 압력을 높여 근육과 혈액의 사용량을 늘리는데 도움이 되는 요가클래스입니다. 홈요가로 집에서 할 수도 있습니다:) 함께 차근차근 따라해볼까요? 제작지원 YOGA&PILATES : http://pilyoganews.com/ 나디요가매트 : http://nadi.co.kr/    / @ddasig39   #관절에좋은요가 #홈요가 #비라바드라

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