Скачать с ютуб 30 Неудобных Вопросов Нутрициологу из США: мифы о коллагене, молочке и глютене в хорошем качестве

30 Неудобных Вопросов Нутрициологу из США: мифы о коллагене, молочке и глютене

30 Неудобных Вопросов Нутрициологу из США: Мифы о Коллагене, Молочке и Глютене Разоблачаем мифы о питании с клиническим диетологом из США Анной Пригожаевой! Можно ли худеть на бургерах? Вредят ли глютен и лактоза? Работает ли коллаген? В этом подкасте мы задали 30 самых горячих вопросов о еде, диетах, БАДах и здоровье. Узнайте, как перестать верить в «волшебные таблетки», побороть тягу к сладкому и выстроить сбалансированный рацион без фанатизма. 💡 Хотите глубже разобраться в питании или стать нутрициологом? Анна Пригожаева, основатель Академии Питания и Нутрициологии, предлагает сертифицированные курсы, чтобы вы могли освоить доказательный подход к здоровью. Присоединяйтесь к её программе по лучшим условиям от 22х22: https://22x22ytand.pitanie.academy Инстаграм Ани:   / pitanie.academy   Таймкоды: 00:00 - Вступление и знакомство с гостьей 01:14 - История Анны: путь в нутрициологию и учеба в США 03:51 - Качество vs. Количество Калорий 08:06 - Нужно ли бояться Глютен и Лактозу? 11:55 - Фрукты и крупы на ночь и правда об инсулинорезистентности 14:33 - Популярные диеты: кето, голодание, детоксы 18:58 - Подсчет калорий – нужен ли он? Как худеть без него 23:36 - Как Маша нашла своего нутрициолога 27:39 - Почему мы верим в мифы и ищем «волшебные таблетки» 29:42 - Тяга к сладкому: физиология и психология 35:50 - Оставляем сладкое, но убираем крупы 38:01 - Подсчет БЖУ и РПП – где грань? 40:09 - Хром, магний и другие БАДы от тяги к сладкому 43:15 - Сахарозаменители: вредны ли и какие выбирать 53:20 - Газировка и Кола Зеро: допустимый компромисс? 55:10 - Можно ли запивать еду водой? 56:15 - Дефицит железа без мяса: чем восполнить? 01:01:31 - Рекомпозиция тела: возможно ли сжигать жир и набирать мышцы одновременно 01:06:42 - Сколько белка нужно есть в день? 01:09:30 - Протеиновые порошки: когда действительно нужны 01:12:33 - БЖУ и сбалансированное питание без фанатизма 01:16:15 - Пропускать завтрак или ужин? 01:19:51 - Кофе старит кожу и вредит организму? 01:26:00 - Молочка и кожа: вызывает ли прыщи? 01:32:00 - Коллаген: есть ли смысл? 01:36:32 - Яблочный уксус это лучший жиросжигатель? 01:38:36 - Топ-3 полезных и бесполезных БАДов 01:45:07 - Доверять ли научным исследованиям? 01:49:43 - Блиц: личные предпочтения Анны 01:54:00 - Завершение и благодарность зрителям