Скачать с ютуб Про тренировки в "эти" дни | Как бежать и не задыхаться | Мои тарелочки | Уборка, готовка, глажка в хорошем качестве

Про тренировки в "эти" дни | Как бежать и не задыхаться | Мои тарелочки | Уборка, готовка, глажка

В видео расскажу как я тренируюсь в первые дни цикла. Поделюсь своим опытом в беговых тренировках, расскажу об ошибках и о том, какие выводы сделала. Покажу разницу между днями, когда есть тренировка и когда её нет. Покажу свои тарелочки и как вкусно приготовить куриную печень. Рецепт с КБЖУ смотри ниже⬇️ Ну и в конце видео будет небольшая мотивация на уборку: гора посуды, грязная плита и микроволновка, глажка. Рецепт печени с луком: (цифры не округляю, иначе расчёт КБЖУ будет неверным) Печень куриная - 1,166 г. Масло подсолнечное - 111 г. (общее количество масла для обжарки печени и лука) Лук репчатый - 507г. Соль, перец по вкусу. Печень нарезаю крупными кусочками(пополам), лук нарезаю соломкой. Все ингредиенты готовлю по отдельности. В печени может быть сок, она больше тушится, чем жарится. Лук во время приготовления подсаливаю. Когда лук стал золотистый и печень полностью готова - объединяю. Добавляю соль и перец. Минуты 3-5 даю им постоять, снимаю с огня. КБЖУ на 100г продукта: калории -269, Белки - 18,6, Жиры - 19,5, Углеводы - 4,5. Привет! Меня зовут Дина, моего мужа зовут Николай, а сына Дима. Мы живём в Казахстане г. Павлодар. На моем канале вы увидите видео на разные темы: здоровье, уход за собой, мотивация на уборку, рецепты, влоги и многое, многое другое. 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Поддержать канал: Донаты - https://www.donationalerts.com/r/dina... Яндекс деньги - https://yoomoney.ru/to/4100118086900155 Каспи Банк - 4400 4301 7705 1957 Дзен - https://dzen.ru/video/watch/66c1f57b6... Телеграм - Я так делаю - https://t.me/ya_tak_delauy По вопросам рекламы - [email protected] Пользуйтесь скидкой на iHerb - DLP2825 Реферальная ссылка - https://iherb.co/nY2NuRsa 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Плейлисты: 🔸Мотивация на уборку:    • Мотивация на уборку и расхламление   🔸Инвестиции в недвижимость:    • Инвестиции в недвижимость   🔸Тренировки:    • Тренировки   🔸Здоровье:    • Здоровье   #ятакделаю #бег #влог #зож #мотивациянауборку #менюдляпохудения #интервальноеголодание #бытьстройной #тарелочки #здоровье #рецепт#менюнадень