Скачать с ютуб Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 trứng gà mỗi ngày - Những ai không nên ăn quá nhiều |Dr Hiệp в хорошем качестве

Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 trứng gà mỗi ngày - Những ai không nên ăn quá nhiều |Dr Hiệp

Điều gì xảy ra khi bạn ăn 2 trứng gà mỗi ngày - Những ai không nên ăn quá nhiều |Dr Hiệp #drhiep #bacsihiep #shorts #trungga #antrungga Trứng là một loại thực phẩm quá phổ biến trên khắp thế giới. Người giàu cũng ăn được mà người không giàu cũng được ăn. Thế nhưng, các bạn có bao giờ tự hỏi rằng liệu mình ăn trứng như vậy là nhiều hay ít? Ăn nhiều trứng thì có tốt hay không, hay phải ăn thêm nữa mới là tốt? Người ta bảo rằng ăn trứng nhiều thì thông minh, điều này liệu có đúng không? Vậy tóm lại, nên ăn trứng như thế nào là hợp lý nhất? Hãy xem ngay video này để biết được tổng hợp đầy đủ và chi tiết nhất những nghiên cứu về trứng của các nhà khoa học trên thế giới. Hãy cùng bắt đầu thôi, các bạn nhé! Các chuyên gia dinh dưỡng ở Hoa Kỳ đã thống nhất rằng ăn 2 quả trứng mỗi ngày sẽ có lợi nhất cho sức khỏe. Bởi vì trứng chứa nhiều dưỡng chất quan trọng, nếu ăn ít thì cơ thể sẽ không được bồi bổ một cách đầy đủ. Nhưng trứng cũng chứa một số chất không hoàn toàn có lợi, vì vậy ăn quá nhiều thì sẽ không tốt. Cụ thể như sau: Thứ nhất, trứng sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng lâu dài cho cả ngày làm việc. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Hoa Kỳ, do thành phần dinh dưỡng chứa bên trong, trứng có thể là một nguồn năng lượng giải phóng chậm tuyệt vời. Sự kết hợp của protein và chất béo, vốn tiêu hóa chậm khi so sánh với carbohydrate, giúp cung cấp nguồn năng lượng ổn định trong vài giờ sau khi ăn. Đồng thời, vitamin B12 trong trứng cũng giúp duy trì nguồn năng lượng bền bỉ cho cơ thể. Thứ hai, ăn trứng sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và ít bị ốm vặt. Các chuyên gia cho biết, trứng có một hàm lượng đáng kể vitamin A, D và E – tất cả đều rất quan trọng cho hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ để chống lại bệnh tật. Ngoài ra, trứng cũng chứa nhiều selen – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có vai trò tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh ung thư. Nhân tiện đây, nếu các bạn thấy thông tin hữu ích, quý vị có thể tạm dừng một vài giây để tặng Bác sĩ Hiệp và ekip một like và chia sẻ video này. Điều đó sẽ giúp chúng tôi có thêm động lực để tiếp tục chia sẻ những kiến thức bổ ích. Thứ ba, ăn trứng giúp bạn thông minh hơn. Các nghiên cứu đã tìm ra rằng một số chất dinh dưỡng trong trứng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì não bộ ở trạng thái hoạt động tốt nhất. Trứng chứa nhiều choline, một chất dinh dưỡng có cấu trúc và chức năng quan trọng đối với não. Choline giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, đồng thời bảo vệ não khỏi sự suy giảm chức năng theo thời gian. Thứ tư, trứng giúp ngăn chặn các bệnh về tim mạch và đột quỵ. Điều này nghe có vẻ bất ngờ, nhưng thực sự là vậy. Trứng chứa cholesterol tốt (HDL), một chất rất cần thiết cho cơ thể. Cholesterol tốt có nhiệm vụ giống như một "cô lao công", nó đi trong mạch máu và "quét dọn" những phân tử cholesterol xấu (LDL) và đưa chúng về gan để phân hủy. Nếu không có cholesterol tốt, máu sẽ dễ bị lấp đầy hoặc tắc nghẽn bởi cholesterol xấu, dẫn đến các vấn đề về tim mạch, thậm chí có thể gây tử vong. Vì vậy, trứng thực sự có lợi cho hệ tim mạch của bạn. Điều này thực sự tuyệt vời đối với các bạn nữ: ăn trứng sẽ giúp da và tóc của bạn đẹp hơn. Trứng là một nguồn cung cấp dồi dào protein và biotin – cả hai đều thúc đẩy sự phát triển của tóc. Vì vậy, ăn trứng mỗi ngày sẽ làm cho tóc của bạn mọc dày và khỏe hơn. Không chỉ vậy, trứng còn giàu chất chống oxy hóa, có vai trò chống lại các gốc tự do gây hại cho tế bào, từ đó giúp tế bào da chậm lão hóa, làm bạn trông trẻ lâu hơn. Trứng cũng có lợi cho việc giảm cân. Trứng có chỉ số no cao, giúp bạn cảm thấy no lâu mà không cần ăn nhiều. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ăn trứng vào bữa sáng (bao gồm cả lòng đỏ) thường cảm thấy no lâu hơn và tiêu thụ ít calo hơn trong bữa ăn tiếp theo so với những người ăn bánh mì hoặc các thực phẩm khác. Trứng còn là một nguồn cung cấp vitamin A đáng kinh ngạc, có liên quan đến việc chữa lành vết thương, sức khỏe của mắt và thậm chí giảm nguy cơ hình thành tế bào ung thư. ============================================== Dr Hiệp còn có những video hay chủ đề chăm sóc sức khỏe mời các bạn cùng theo dõi : CHANH CỨU SỐNG TA MỖI NGÀY |Dr Hiệp    • CHANH CỨU SỐNG TA MỖI NGÀY |Dr Hiệp   *8 LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA LÁ HÚNG CHANH #drhiep #suckhoe #anuonglanhmanh    • 8 LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA LÁ HÚNG CHANH #drhi...   *Đừng ăn trứng nếu không biết điều này |Dr Hiệp    • Đừng ăn trứng nếu không biết điều này  |Dr...   -------------------------------------------------------------------------------------- Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Dr Hiệp ►Youtube:    / @drhiep888   ►Zalo : +84 93 526 05 83 ►Fanpage :   / hieprang   ►Email: [email protected] ►Group Zalo theo dõi các video trực tiếp từ Bs Hiệp : https://zalo.me/g/frizut744 Địa chỉ : 🏬36/12 Khu ĐT TQM Thuỷ Sơn, Thuỷ Nguyên, Hai Phong, Vietnam