Скачать с ютуб 딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이) в хорошем качестве

딱 2가지 운동만으로, '어깨'는 무조건 벌크업 됩니다!! (헬스초보자 삼각근 루틴? 밀리터리 프레스 / 사이드레터럴레이즈 / 케이블 리버스플라이)

▼영상에서 소개해드린 제품정보 05:14 * 강력한 지지력의 손목보호대 [리스트 랩]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... * 간편한 원터치 타입의 손목보호대 [리스트 서포트]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... 05:14 * 강력한 지지력의 손목보호대 [리스트 랩]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... * 간편한 원터치 타입의 손목보호대 [리스트 서포트]: https://smartstore.naver.com/ironvic/... 💪 '보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [네이버카페]를 참고해 주세요-! https://cafe.naver.com/ordinaryfit [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected] =================================== 어깨근육은 어떻게 해야 가장 빨리 키울수 있을까요? 수많은 유튜브 영상에서는 프레스로 어깨 전체의 힘과 볼륨을 키우고, 사레레로 고립해서 모양 잡는게 가장 좋은 방법이라고 소개하고 있습니다. 그런데 왠일인지, 주변을 봐도 이 방법으로 어깨뽕을 팍-팍- 키우고 계신분을 실제로 보기는 어려운것 같습니다 이유가 뭘까요? 혹시, '프레스 + 사레레 만 조져주면 어깨뽕이 커질 것이다'라는 너무 단순한 접근이 문제는 아닐까요? 생각해보세요. 프레스만 하더라도, 바벨이나 덤벨로 할 수도 있고 앉아서 또는 서서 할 수도 있습니다 사이드 레터럴 레이즈도 생각해보자구요. 저중량으로 가동범위를 최대치로 활용할 수도 있고, 높은 중량으로 제한 된 가동범위로 진행하거나 어느 정도 반동을 사용할 수도 있습니다. 그래서 이번 영상에서는 초보자나 일반인이 어떤 운동으로 가장 안전하고 확실하게 어깨 근육을 성장시킬 수 있는지 알게 쉽게 딱 정리해 드리겠습니다. 이번에 알려주는 내용만 정확하게 알고 있으면, 여러분은 더이상 어깨 부상 걱정없이, 누구보다 빠르게 남들이 부러워하는 대포알같은 어깨를 만들어낼 수 있을겁니다! ================================ 00:00 어깨근육? 그렇게 하면 절대 안커집니다! 01:30 최고의 어깨운동? ①숄더프레스 03:34 최고의 어깨운동? ②사이드 레터럴 레이즈 06:10 최고의 어깨운동? ③케이블 리버스 플라이 07:18 여러분의 어깨근육은 폭발할 것입니다!