Скачать с ютуб СПИНА и ПРЕСС | упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ всего тела (пузико и животик уйди) | С ПОСПЕЛОВОЙ ВИКТОРИЕЙ в хорошем качестве

СПИНА и ПРЕСС | упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ всего тела (пузико и животик уйди) | С ПОСПЕЛОВОЙ ВИКТОРИЕЙ

Для развития нашего проекта по здоровью. Для улучшения качества звука и видео можно сделать донат по ссылке: https://yoomoney.ru/fundraise/WSBcRgI... или ЮMoney 410017915530909 В этой онлайн тренировке будут выполнены упражнения на спину и пресс. Цель запустить процесс похудения. Убрать лишние сантиметры с талии, чтобы появился рельеф на животике, а то и кубики пресса на пузике, все это в домашних условиях. Проработаем мышцы спины. Сделаем разминку и заминку. Качественная и полноценная тренировка ждет нас сегодня. Тренер по аэробике может сказать вам, что надо делать скручивания и подъемы. Специалист по нутрициологии заставит отказаться от всего вкусного. Тренер по йоге может измучить ваши внутренние органы вакуумом. Я же считаю, что все хорошо в меру и делать надо те практики, от которых не щемит в душе. Чтобы упражнения приносили радость, и заниматься со мной было классно. Хорошая тренировка формирует привычку и дисциплинирует. Потом может само по себе прийти желание снизить или увеличить нагрузки или менять питание. Но все это будет от души, по вашему желанию. Вы самостоятельно сможете найти и проэкспериментировать с программами правильного питания(ПП) посмотреть от каких продуктов худеют быстрее всего, разобраться в белках и углеводах. При все при этом, формируйте радостную привычку заботиться о своем храме души-о своем теле, о себе любимом. Начните тренироваться уже сегодня и попробуйте делать это регулярно. Не стоит гнаться за быстрым результатом. Честно скажу-этого не будет. Не за кубиками пресса и измученным организмом вы следуете. Вы хотите быть счастливым и любить свое тело. Регулярно тренируясь со мной, вы проработаете мышечные сети, будет задействована вся мышечная фасция, мышцы начнут укрепляться по всему телу, и вы почувствуете результат. Если вы сказали себе «офигею, но похудею» значит так тому и быть. Тренировки из разных практик помогут вам в этом. Пилатес вернет правильные движения. Йога поможет хорошо растянуть все тело, продышаться как следует и насытить все органы кислородом и кровью. 3d фитнес и умный фитнес заставит поработать мозг, ведь упражнения даются исходя из неврологии. Я - Поспелова Виктория. Специалист по восстановлению движения и устранению болевых синдромов, коррекции осанки с точки зрения неврологии. У меня высшее спортивно-медицинское образование, окончила международную школу Polestar Pilates, Les Mills от Reebok, за плечами более 1000 часов обучений на курсах и лекциях. Веду тренировки на острове Панган (Koh Phangan) я ваш онлайн тренер из страны улыбок-Тайланда. Я привела к успеху тысячи людей, научив их устранять болевые синдромы, слышать и слушать свое тело в любом возрасте. Тренерский стаж: 9 лет. Результатом тренировки будет подтянутый живот, за счет активации глубинных мышц. И самое важное, у нас будет здоровая поясница. А при регулярном повторении комплекса, при правильной технике, у вас начнет вырисовываться мышечный корсет кора. Внимательно отнеситесь к пространству, где будете практиковать. Расчистите, чтобы вам не было препятствий. Подготовьте стакан воды. Будьте бдительны к своим ощущениям и выполняйте упражнения так, чтобы не навредить себе. По возможности консультируйтесь с врачом прежде чем начинать свой путь в тренировках. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания; беременность, проблемы с позвоночником, опущение внутренних органов. Также обращать внимания на болевые ощущения и не допускать их. Хорошей практики! МОИ СОЦСЕТИ НА СЛУЧАЙ БЛОКИРОВКИ КАНАЛА: 📎ЗАПРЕЩЕННАЯ В РФ СОЦ СЕТЬ:   / trener_viktoria   📎 ВКонтакте: https://vk.com/spelfitness 📎 ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ: https://t.me/+a6QLVMTF3f4wYjky 📎 FACEBOOK:   / spelfitness   📎 Одноклассники: https://ok.ru/group/70000001517300 📎 ДЗЕН: https://dzen.ru/spelfitness 📎 PINTEREST:   / spelfitnesscom   📎 САЙТ: https://spelfitness.com/?utm_source=y... Почта [email protected] для сотрудничества и вопросов 💣 Мой авторский курс комбинирующий фитнес, йогу, пилатес 1 уровня, расслабляющий стретчинг и многое другое «10 ПО 50» https://spelfitness.com/kurs-10-po-50... 💣 Мой авторский курс совмещающий контрологию и мир йоги «ПОЗНАЙ МИР ЙОГИ И ПИЛАТЕСА» https://spelfitness.com/kurs-poznaj-m... 💣 Мой авторский курс с пилатес ролом «ПИЛАТЕС-РОЛЛ: УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ТЕЛО» https://spelfitness.com/kurs-pilates-... 💣 Мой авторский курс для расслабления всего тела «РАССЛАБЬ СЕБЯ САМ» https://spelfitness.com/kurs-rasslab-... #тренировкапресса #упражненияляспины #йоганавсетело