Скачать с ютуб Базовая тренировка для грудных мышц - Уровень 1 в хорошем качестве

Базовая тренировка для грудных мышц - Уровень 1

Данная базовая тренировка для грудных мышц является легкой и подходит всем (мужчинам и женщинам), так как все входящие в нее упражнения выполняются с упором на колени. Таким образом, вы используете лишь половину вашего веса в качестве естественной нагрузки , что значительно облегчает выполнение упражнений. Именно поэтому данная тренировка рекомендована для начинающих. 1 - Отжимания с коленей - Reps 12 Видео и инструкции -    • Отжимания с коленей   2 - Восстановление 30 sec. 3 - Отжимания с коленей - Reps 12 Видео и инструкции -    • Отжимания с коленей   4 - Восстановление 30 sec. 5 - Отжимания с коленей - Reps 12 Видео и инструкции -    • Отжимания с коленей   6 - Восстановление 30 sec. 7 - Отжимания -- опора на колени на скамейке - Reps 12 8 - Восстановление 30 sec. 9 - Отжимания -- опора на колени на скамейке - Reps 12 10 - Восстановление 30 sec. 11 - Отжимания -- опора на колени на скамейке - Reps 12 12 - Восстановление 30 sec. 13 - Отжимания с коленей - руки на ширине плеч - Reps 12 Видео и инструкции -    • Отжимания с коленей   14 - Восстановление 30 sec. 15 - Отжимания с коленей - руки на ширине плеч - Reps 12 Видео и инструкции -    • Отжимания с коленей   16 - Восстановление 30 sec. 17 - Отжимания с коленей - руки на ширине плеч - Reps 12 Видео и инструкции -    • Отжимания с коленей   ----------------------------------------------------------------------------------------------------- www.passion4profession.net/ iTunes: http://smarturl.it/chest_ios Play Store: http://goo.gl/unVkxX Facebook: http://goo.gl/0cI5zX Twitter:   / p4prussian   Play Store: http://goo.gl/WGPXbE