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【寝る前 30分 瞑想 2022】良質な睡眠のためのマインドフルネス瞑想

《こころを整える習慣づくりを》 〜生き方、ととのう。〜 ※この動画はこちらの瞑想のゆったり誘導バージョンです。お好きな方を毎日の習慣にご利用ください。    • 【良質な睡眠のための瞑想】寝る前に６分 マインドフルネス瞑想で良質な睡眠を   【【幸せな心をメントレするサブチャンネルはこちら】】 幸せメントレ部 Natsumi 寝落ちラジオや雑談ライブやってます。 これからマッサージやヨガなどもあげていきます。    / @natsumiradio   ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 《こころを整える習慣づくりを》 〜生き方、ととのう。〜 マインドフルネスヨガ瞑想講師　 ボディセラピストのなつみです。 体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。 幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、 より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。 心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。 マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。 こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。 自分は今何を感じているのか？ 自分は本当はどう生きたいのか？ 答えはすでに自分の中にあります。 一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。 ●YouTubeでオンラインヨガライブ配信中！ 毎週金曜 20:30〜21:30　動きの瞑想とマインドフルネス瞑想 通知設定していただくとスムーズに始められます✨ ※日時など変動する場合があります、その場合はコミュニティ欄（文字だけ投稿できる機能で随時お知らせします） 公式LINEに登録いただくと確実にお知らせを受け取ることができます。 もしよろしければ下記リンクからどうぞ。 https://lin.ee/gMZzq7a ●マインドフルネスサロンMELON 普段の主な活動場所です。オンラインでいつでもどこでも一緒に瞑想ができます。 是非会いにきてください。 https://bit.ly/3hIRJCl ◉トリートメントとドライヘッドスパを行うボディセラピストとして、 今はここで働いてます。 https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH00... こういう感じの技術を、お客様の体を見ながらさせていただいています。    • 【見る癒し】筋膜コリほぐし バリニーズマッサージ /ゴッドハンドセラピスト...      • 【見る癒し】デトックスリンパマッサージ /ゴッドハンドセラピストによる施術   色んなリンクこちらにまとめてます。 https://lit.link/natsumiselfcare あなたの生活がより心地よいものになりますように。 #マインドフルアーユルヴェーダ