Скачать с ютуб Redu pofta de DULCE - 16 pasi EFICIENTI в хорошем качестве

Redu pofta de DULCE - 16 pasi EFICIENTI

Ți se întâmplă să ai o poftă exagerată de zahăr? Să te duci, fără să vrei, la frigider și să termini caserola de înghețată? Sau acel baton de Snickers? Te simți vinovat după? Eu cred că vina nu este a ta, ci a unui corp în dezechilibru. Parcurge cei 16 pași descriși în video, implementează-i, și îți vei reduce brusc această poftă necontrolată. Nu o vei elimina de tot – pofta de dulce este înscrișă genetic în noi, însă o vei diminua considerabil. Spor 🙏 BunBine despre Longevitate - www.BunBine.ro Time Stamps 00:00 - Introducere material 02:26 - Efectele negative ale consumului exagerat de zahăr 03:11 - Cantitatea de zahǎr recomandată într-o zi 03:45 - 16 sfaturi pentru a reduce consumul de zahăr 04:02 - 1. Dormi 8-9 ore pe noapte 05:24 - 2. Încearca sa reduci stresul 06:23 - 3. Citește eticheta produsului 07:56 - 4. Evitǎ alimentele low fat 08:51 - 5. Încearǎ să te oprești din a bea sucuri 10:06 - Insert: Ce efect are sucul asupra ta? 11:32 - 6. Evitǎ deserturile 12:17 - 7. Evitǎ sosurile 12:37 - 8. Evitǎ produsele ultraprocesate 13:10 - 9. Evitǎ conservele cu fructe 14:05 - 10. Evitǎ batoanele proteice 15:16 - 11. Mǎnâncǎ multe fibre 15:51 - Insert: De ce este important sa mǎnânci fibre? 17:08 - 12. Mǎnâncǎ un mic dejun sǎnǎtos 18:22 - 13. Înlocuiește sucurile normale cu sucurile zero zahăr 19:44 - Insert: De ce sunt mai bune sucurile zero zahăr decât cele cu zahăr? 20:33 - 14. Nu mânca prǎjeli de tip fast food 21:29 - Insert: Efectul prǎjelilor de tip fast food asupra ta 22:53 - 15. Planificǎ-ți mesele 23:50 - 16. Nu-ți mai cumpǎra dulciuri 24:54 - Hidrateazǎ-te 25:49 - Papilele tale gustative se obișnuiesc cu zahǎrul 26:43 - Outro - Insert Bun Bine Ediția 4 📧 Newsletter saptamana: https://doctormihail.substack.com 👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1. Hai sa ne conectam! 📧 Newsletter: https://doctormihail.substack.com 📸 Instagram:   / doctor.mihail   📲 Facebook:   / doctormihail   🎯 TikTok:   / doctor.mihail   ✈️Blog: www.doctormihail.ro 📧 Email: [email protected]