Скачать с ютуб פתיחת בית חזה 1 Chest opening в хорошем качестве

פתיחת בית חזה 1 Chest opening

אם כואב לך הצוואר/הגב העליון, זה בשבילך. הכאבים האלו נובעים מיציבה לא טובה. רוב היום אנחנו כפופים קדימה, וזה מייצר מנח לא נכון של הצוואר, ומפעיל עומס. שרירי הגב נחלשים, של בית החזה מכווצים. והצוואר נאלץ להתכופף קדימה כדי להחזיק את הראש שנוכל לראות קדימה. זה מייצר עומס מתמשך על החוליות הצוואריות, על השרירים, ומייצר כאבים כרוניים, בלטים ופריצות דיסק. בסדרה הקרובה נעבוד לפתוח את שרירי בית החזה ולחזק את הגב העליון והזוקפים. כדי שנוכל לחזור ליציבה טבעית ומנח ניטרלי של עמוד השידרה. If your neck/upper back hurts, this is for you. These pains are due to poor posture. Most of the day we are bent forward, and this creates an incorrect position of the neck, and exerts a load. The back muscles weaken, the chest muscles contract. And the neck has to bend forward to hold the head so we could see ahead. This creates a continuous load on the spinal vertebrae, on the muscles, and produces chronic pain, bulges and herniated discs. In the next series we will work to open the chest muscles and strengthen the upper back and erectors. So that we can return to a natural posture and a neutral posture of the spine. *was pictured by a five years-old…צולם על ידי בת 5…סליחה על התזוזות #כאבכרוני #כאביצוואר #כאביגב #כאביראש #בריאותעםיעל #השוותעמקחפר #יוגהעמקחפר #backpainsolution #בתנועה #neckpain #backpainrelief #backpaintreat