Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Продуктовая корзина ДЛЯ СУШКИ / РАЦИОН на 1800 ккал на ПОХУДЕНИИ или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
💥Работа с Михаилом Сухаревым: https://t.me/thesuharevmihail (В подарок рассчитаю суточную норму калорий и количество БЖУ) Что купить в магазине чтобы похудеть и есть при этом разнообразно? В этом видео мы разберем базовые продукты питания и посчитаем цену такого питания на 1 день, чтобы вы полностью смогли закрывать свои суточные потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах и минералах • Принципы ПОХУДЕНИЯ / МИНУС 10 кг к НО... 00:00 - Как похудеть и сохранить мышечную массу 00:30 - Самые необходимые источники белка 04:27 - Эталонный источник белка 07:10 - Почему без красной рыбы никуда? 08:25 - Углеводы. ЧТО НЕЛЬЗЯ ПОКУПАТЬ 11:22 - Улучшаем вкус блюд 12:00 - Овощи [витамины и минералы] 11:43 - Рацион на 1800 ккал на неделю 16:50 - Составление рациона питания 17:41 - Считаем бюджет на неделю и на 1 день