Скачать с ютуб Бег для похудения / Лишний вес и как начать бегать 9 правил в хорошем качестве

Бег для похудения / Лишний вес и как начать бегать 9 правил

#бегдляпохудения #бег #лишнийвес #какпохудеть Друзья, всем привет с вами Антон Авокадо и сегодня мы говорим про бег для похудения. В этом выпуске мы поговорим про 9 важных правил для бега и начнём с самого начала: как начать бегать, бег противопоказания можно ли бегать при лишнем весе чем заменить бег при лишнем весе мотивация для бега и многое другое. Начнём наш разговор про пользу бега, какие плюсы даёт бег, как бег влияет на наш организм и подойдём к 9 правилам которые помогут вам добиться желаемых результатов. Поговорим про индекс массы тела и как посчитать имт поговорим про экипировку для бега какие нужны кроссовки для бега и какая форма даст вам максимальный комфорт при занятиях. Поговорим про мифы о беге о том как нужно бегать для похудения, какой пульс нужен а сколько калорий сжигается при беге вы уже проверите на собственном теле. Затронем тему питания после бега что можно есть после бега, что есть перед бегом и как это работает. В общем постараемся поговорить о самом главном. Калькулятор ИМТ: https://calc.by/weight-and-calories/b... Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Life of Riley (исполнитель: Kevin MacLeod): https://creativecommons.org/licenses/... Источник: http://incompetech.com/music/royalty-... Исполнитель: http://incompetech.com/