Скачать с ютуб Зачем пить кофе с маслом? в хорошем качестве

Зачем пить кофе с маслом?

Зачем пьют кофе с маслом? Предполагается что это отлично насыщает, дает бодрость, и прочее. Это пошло от популярной кетодиеты, где везде, в любую еду стараются впихнуть что-то жирное. Некоторые моменты спорные конечно, вроде заряда энергией. Кофе сам собой не заряжает энергией, он просто маскирует что вы устали, если простыми словами. Вы добавите себе энергии (калорий) за счет масла, но учитывайте что масло это очень калорийно-плотный продукт. Даже в таком маленьком кусочке масла, который нам показали в видео, будет калорий как в крупном яблоке. И тут возникает вопрос. Что больше насытит, простой кофе с большим яблоком, или кофе с кусочком масла небольшим? Кофе с маслом действительно лучше насыщает, чем простой кофе, но в простом у нас практически ноль калорий, а с маслом становится 150-200ккал. (PMCID: PMC8181361), не удивительно. Насыщение в целом, это довольно сложная штука, оно зависит даже от вашего психологического ожидания. Например простое уменьшение размера тарелки приводит к большему насыщению от порции на ней. (PMID: 29071104), потому что порция кажется нам больше. Ускорение метаболизма от кофе не слишком незначительное, едва заметное. Но бодрость от кофеина может заставить вас быть более активными, бессознательно. (PMID: 38885075). Напомню, что кофе сам по себе, без всего, снижает аппетит на непродолжительный срок. (PMID: 28446037). Мне лично помогает, особенно с сахарозаменителем. #зож #здоровье #похудение #кофе