Скачать с ютуб Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21 в хорошем качестве

Подготовка к первому марафону (Александр Элконин) | s21e21

42.195 - для кого-то эти цифры не скажут ничего, для кого-то будут заветной целью и мотивацией для тренировок. В новом выпуске подкаста "Спорт-Марафон. Аудиоверсия" говорим про подготовку к первому марафону. В этом выпуске (таймкод): 02:31 - Почему важно пробежать дистанцию, к которой готовился, даже если старт отменили 03:44 - Основные отличия подготовки к марафону 05:28 - Сколько нужно времени на подготовку 06:13 - Зачем нужны промежуточные старты 10:39 - Тренировчный план - типовой или индивидуальный 13:17 - Что такое "разбегать" человека 13:59 - Как правильно увеличивать нагрузку 16:43 - Самые частые причины схода с плана подготовки 19:10 - Из чего состоит тренировочный план бегуна 20:49 - Нужна ли психологическая подготовка к длинному бегу 23:47 - Сколько километров пробегает человек во время подготовки к марафону 25:10 - Наиболее частые ошибки в самостоятельной подготовке 28:24 - Как заставить себя не нарушать тренировочный план 33:41 - Почему между полумарафоном и марафоном нет промежуточной соревновательной дистанции? 35:02 - Что может помешать вам подготовиться к марафону? Гость выпуска: Александр Элконин - врач, кандидат медицинских наук, тренер по бегу, лектор, основатель беговой школы ERA.RUN era.run/ www.facebook.com/AlexanderElkonin www.instagram.com/alexander_elkonin Полезные ссылки: Выпуск подкаста "Как подготовиться к первому Полумарафону?" -   / s21e11-gotovimsya-k-pervomu-polumarafonu-f...   ___ Ведущий и автор проекта: Артур Ахметов   / ar4ibaldini     / arthur_akhmetov   [email protected] Все платформы, на которых можно послушать наш подкаст: https://song.link/smaudioversion