Скачать с ютуб গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম ও খেজুর খেলে কি হয়-pregnancy te khejur kaju badam-dates and cashew nuts. в хорошем качестве

গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম ও খেজুর খেলে কি হয়-pregnancy te khejur kaju badam-dates and cashew nuts.

গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম এবং খেজুর একসাথে খেলে গর্ভের সন্তানের শরীরে কি পরিবর্তন ঘটে এবং খাওয়ার সঠিক নিয়ম কি? গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম ও খেজুর খেলে কি হয়-pregnancy te khejur o kaju badam-dates and cashew nuts during pregnancy Selfcare 24h, Health tips, garbhavastha khejur khele ki hoy, dates and cashew nuts during pregnancy,kaju badam khele ki hoy,গর্ভাবস্থায় কাজুবাদাম খেজুর খেলে কি হয়, গর্ভাবস্থায় খেজুর খাওয়ার উপকারিতা, গর্ভাবস্থায় খেজুর খাওয়ার নিয়ম, গর্ভাবস্থায় কাজু বাদাম ও খেজুর খাওয়া যাবে কি, garbhavastha khabar talika, garbhavastha khabar niyam, pregnancy te khejur o kaju badam khele ki hoy, pregnancy te khabar talika, Pregnancy diet chart, Pregnancy food list, গর্ভাবস্থা একটি সূক্ষ্ম সময় এবং এই সময় আপনি কি খাচ্ছেন বা না খাচ্ছেন তার যথেষ্ট পার্থক্য আসে। কোন সন্দেহ নেই যে এই সময় আপনি অনেক ধরনের খাদ্য আকুল আকাঙ্ক্ষা নিয়ে খেতে গিয়েও খেতে পারেন না বা অনেক কিছু খেয়ে থাকেন, কিন্তু সব খাদ্য কি নরাপদ যা আপনি খাচ্ছেন? ১. কাজু বাদাম আপনার গর্ভাবস্থায় সন্তানের বিকাশের জন্য প্রয়োজন সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির উপাদান দ্বারা সমৃদ্ধ। ২. কাঁচা বাদামের এক আউন্সে ৯ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, ৪.৫ গ্রাম প্রোটিন এবং ১৩ গ্রাম ভাল চর্বি আছে। ৩. সংক্রমণ রোধ করার জন্য এতে উপযুক্ত ও পর্যাপ্ত এন্টিব্যাটারিয়াল প্রোপার্টি রয়েছে। ৪. এটি আপনাকে যথেষ্ট শক্তি দেয়, যা আপনার এই সংবেদনশীল সময় প্রয়োজন। ৫.কাজুতে উপস্থিত ফাইবারের উচ্চ মাত্রা সংকোচন ও ডায়রিয়ার মত সমস্যার সাথে মোকাবিলা করতে সাহায্য করে, যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে খুব সাধারণ। ৬. এই সময়ে কাজু ফ্যাট নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং লাভজনক স্কাভালেন, ফাইটেস্টেরোল, এবং টোকোফেরোল আছে। ৭. ক্যালসিয়াম-সমৃদ্ধ কাজু আপনার শিশুর হাড় এবং দাঁত উন্নয়নে সহায়ক। ৮. কাজুতে লিপিড প্রোফাইল স্তরে ইতিবাচক ফলাফল প্রমাণিত হয়েছে, যা গর্ভাবস্থায় ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য উপকারী। ৯. কাজু বাদামে এমন রাসায়নিক আছে যা গর্ভাবস্থায় যে কোনও ক্যাভিটি বা দাঁতকে গহ্বর অপসারণে সহায়তা করে। ১০. ম্যাগনেসিয়াম-সমৃদ্ধ কাজু বাদামের সাহায্যে মাংসপেশি, উচ্চ রক্তচাপ, মাথাব্যথা এবং ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে। ১১. কাজু বাদামে ভিটামিনের পরিমাণও পাওয়া যায়, যা আপনার প্রসবের সময় অত্যধিক রক্তক্ষরণ রোধে সাহায্য করে। কাজু বাদামে ৯. এমজি ভিটামিন থাকে। ১২. গর্ভাবস্থায় রক্তের অভাব দূর করার জন্য লোহা-সমৃদ্ধ কাজু বাদাম আপনার খাদ্যে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। ১৩. কাজুতে প্রচুর পরিমাণে তামা রয়েছে যা ভ্রূণীয় কোষগুলির দ্রুত বিকাশে সহায়ক। খেজুর খেলে কি হয়? বাড়তি শক্তি যোগ করে সন্তান প্রসবের আগে এবং প্রসবের সময় একজন নারীর অনেক বেশি শক্তির প্রয়োজন হয়। সুস্থ সন্তান জন্ম দেওয়ার জন্য প্রয়োজন পড়ে অতিরিক্ত শক্তির। খেজুরে থাকে অনেক বেশি নিউট্রিয়েন্টস। যে কারণে গর্ভাবস্থায় নিয়মিত খেজুর খেলে গর্ভবতী মায়ের শরীরে বাড়ে শক্তির মাত্রা। সেজন্য প্রসবের সময় বাড়তি শক্তির যোগান সে সহজেই দিতে পারে। কার্বোহাইড্রেটস খেজুরে থাকে প্রচুর কার্বোহাইড্রেটস। এছাড়াও থাকে ফ্রুক্টোজ এবং সুক্রোজ, যা শরীরে শক্তি যোগায়। এছাড়া এই ফলে গ্লুকোজও থাকে পর্যাপ্ত, যা গর্ভাবস্থায় ধরে রাখা খুব বেশি জরুরি। তাই গর্ভাবস্থায় নিয়মিত খেজুর খাওয়ার বিকল্প নেই। প্রসবপ্রক্রিয়া স্বাভাবিক করে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে এসে প্রতিদিন ৬০-৮০ গ্রাম খেজুর খেলে সার্ভিক্স মজবুত হয়। এর ফলে কৃত্রিমভাবে কিংবা ওষুধ ‍দিয়ে প্রসব ব্যথা সৃষ্টি করার দরকার হয় না। এই প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবেই ঘটে থাকে। দ্রুত রক্ত উৎপাদন করে সন্তান প্রসবের সময় শরীর থেকে অনেক রক্ত বের হয়ে যায়। এর ফলে মায়ের শরীর দুর্বল হয়ে যায়। গর্ভাবস্থায় এবং প্রসবের পরে নিয়ম করে খেজুর খেলে তা শরীরে দ্রুত রক্ত উৎপাদন করে। এতে মা তার হারানো শক্তি বেশ দ্রুত ফিরে পান। কমায় প্রসব বেদনা খেজুরে থাকে উপকারী ফ্যাটি অ্যাসিড। এই উপাদান প্রসবের সময়ে সারভাইক্যাল মাসল ফেলিক্সিবল করে ও কমনীয় করে তোলে, যে কারণে প্রসব বেদনা অনেকটাই কম অনুভূত হয়। Hello friends Please SUBSCRIBE to "Selfcare 24h" Thanks. FOLLOW ME ON: Facebook :- /nantihealthbangla Instagram :- /nanti.babycon Main channel :-    / nantircare   My vlog channel :-    / @babyconvlog   Eating channel :-    / @bhuribhojfamily   Tips channel :-    / selfcare24h   ----------------------------------------------------------------------- Selfcare 24h is a YouTube Channel, where you will find "vlog videos" in Bangoli, New Video is Posted Everyday :) #selfcare24h