Скачать с ютуб "아무리 바쁘고 귀찮아도 이것만은 꼭 하세요" 돈 한 푼 안 들이고 누구나 쉽게 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (건강 조언 전문 프랑스 국민 의사) / 최고의 저속노화 습관 в хорошем качестве

"아무리 바쁘고 귀찮아도 이것만은 꼭 하세요" 돈 한 푼 안 들이고 누구나 쉽게 충분히 실천 가능한 느리게 늙는 방법 (건강 조언 전문 프랑스 국민 의사) / 최고의 저속노화 습관

*200만 팔로워 ‘프랑스 국민 의사’가 정리한 초간단 저속노화 습관 35 “이 습관이 당신의 노화 속도를 결정합니다.” *프랑스 아마존 베스트셀러 ☆책소개 : 『저속노화를 위한 초간단 습관』 지은이_지미 모하메드 옮긴이_이연주 펴낸곳_한빛비즈 전 세계 평균 기대수명이 70세가 넘었다. 이제 단순히 오래 사는 것은 중요하지 않다. 모든 이의 바람은 ‘최대한 건강하게 천천히 늙어가기’다. 그런데 여전히 다수는 건강이 나빠지고 나서야 삶의 변화를 시도한다. 예방이 최선임을 잠시 잊은 것이다. 『저속노화를 위한 초간단 습관』은 간단한 일상 속 습관만으로도 확실하게 저속노화의 길을 갈 수 있다고 말하는 책이다. 1천 보 더 걷기, 일정한 시간에 자고 일어나기처럼 부담 없이 실행 가능한 35개의 건강법을 제안한다. 프랑스에서 6만 부 이상 판매된 책이다. 저자 지미 모하메드는 다양한 매체를 통해 오랫동안 건강 조언을 전파해 온 의사다. 꾸준한 활동으로 인지도가 높아 ‘프랑스의 국민 의사’로 통한다. 그는 의사의 본질이 ‘대중이 가능한 한 많은 질병을 예방할 수 있도록 모든 방법을 제공하는 것’이라고 믿는다. 이 책은 특별한 장수 비법을 말하지 않는다. 누구나 할 수 있는 작은 습관이 노화 예방과 삶의 질 향상에 미치는 영향을 거듭 일깨운다. 100세가 넘어서도 맑은 정신을 유지하고 약에 의존하지 않으면서 자립적으로 생활하기는 충분히 가능하다. 당신의 실천보다 더 확실한 저속노화는 없다. 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:31 오프닝 및 책소개 2:52 머리말 4:55 지금보다 딱 1천 보만 더 9:22 허리통증이 있다고 검사를 서두르지 마세요 17:47 근육 유지는 건강에 필수 21:30 질병과 체중을 함께 줄이는 단식 26:04 감기약 대신 해독주스를 32:07 클로징 멘트 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다. 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다. ▶ 도서구매링크 : https://www.yes24.com/product/goods/1... ※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다. 🎵BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Monologue -    • [쓸쓸한 감성음악] Monologue | 가을이구나...🍁   #건강 #저속노화 #노화방지 #건강습관 #생활습관 #건강관리 #건강비법 #건강꿀팁 #건강정보 #무병장수 #장수비결 #간헐적단식 #걷기 #근육 #근력운동 #노년 #노년건강 #중년 #중년건강 #시니어 #시니어건강 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #백세시대 #100세시대 #백세건강 #또래보다 #느리게나이드는 #늙지않는법 #추천도서 #강력추천 #건강책 #프랑스 #아마존 #베스트셀러