Скачать с ютуб Концентрированный подъем на бицепс (изолирующие упражнения) в хорошем качестве

Концентрированный подъем на бицепс (изолирующие упражнения)

В конце тренировки для того, чтобы проработать конкретную группу мышц, в нашем случае это бицепс) применяются концентрированные, они же изолирующие, упражнения. Основной смысл – это выключить все лишние мышцы и максимально доработать рабочую мышцу путем концентрированных сгибаний в локтевом суставе. При этом использую небольшой вес, будь то подъем гантели или грифа от штанги. Если нужны индивидуальные тренировки или советы, вот личные контакты Ивана Артеменка: **тел.: +380638752107 **facebook: viwanos **email: [email protected] Подпишитесь на наш канал и будьте всегда в курсе свежих выпусков:    / @ЖаждаСпорта   ------------------- Для тех, кто заботится о своем теле, питании и образе жизни – заходите на наш портал: http://davajpohudeem.com/ ------------------- Личный канал Ивана Артеменка о здоровом спортивном питании:    / @newfitstage   ------------------- По вопросам рекламы на канале или портале обращайтесь на email: [email protected]