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10 MIN SIXPACK Workout | für Frauen & Männer geeignet // sichtbare Bauchmuskeln | Tina Halder

Ready für ein neues SIXPACK Workout (übrigens für Männer & Frauen geeignet)?! dann lasst uns loslegen. Hier geht's direkt zur Let's Shred Challenge: https://tina-halder.com/schnell-abneh... ▸▸ Hol' dir hier deinen Trainingsplan kostenlos direkt auf dein Handy: https://tina-halder.com/trainingsplan/ vielleicht könnt ihr es erkennen. ich schreie einmal während dem Workout ganz laut "Das mach ich nur für euch :D ich sag's euch - dieses Sixpack Workout hat mich ordentlich an meine Grenzen gebracht. Durch die intensive Kontraktion im gesamten Bauch zählt es aber ab sofort zu meinen Lieblings-Bauch-Workouts. Jetzt hoff' ich nur noch, dass es euch mindestens genauso viel Spaß macht, wie mir .... dann hat sich das durchhalten gelohnt :D In diesem Sixpack Workout trainieren wir: ▸ den geraden Bauchmuskel ▸ die seitliche Baumuskulatur ▸ die unteren Bauchmuskeln ▸ die Rumpfstabilität ... falls sich euer Partner/Freund gerne mal vor einem Workout drückt ist JETZT seine Zeit :D dieses Sixpack Workout ist auch ideal für Männer geeignet. Je mehr ihr mit eurer MUSCLE MIND CONNECTION arbeitet, desto besser. Das heißt, ihr dürft eure Bauchmuskeln füüühlen - es darf brennen! Achtet außerdem darauf, euren Bauchnabel nach innen zu ziehen und den unteren Rücken fest in die Matte zu drücken :) Readyyyyyy? Daaaann ran an den SIXPACK ♥︎ ___ Kostenlose Home Workout Trainingspläne: 21 Tage Get Started Challenge: https://tina-halder.com/get-started-c... 28 Tage Get in Shape Challenge https://tina-halder.com/get-in-shape-... 21 Tage Sanduhr Figur Challenge https://tina-halder.com/workout/sandu... 14 Tage Flacher Bauch Challenge https://tina-halder.com/workout/flach... 21 Tage Get Fit Challenge https://tina-halder.com/get-fit-chall... 21 Tage Full Body HIIT Workout Challenge: https://tina-halder.com/hiit-workout-... 28 Tage Train with your Cycle Challenge: https://tina-halder.com/training-nach... ____ Achte darauf, während dem gesamten Workout auf deinen Körper zu hören und gemeinsam ihm zu arbeiten. Versuch dich nicht mit mir oder jemanden anderen zu vergleichen, sondern finde deine Intensität, die sich für dich gut anfühlt. DAS ERWARTET DICH IN DIESEM 15 MIN ABNEHM WORKOUT: Intro: 00:00 - 0:54 1. Twisting Sit Up's: 00:55 – 01:54 2. Lemon Crunches: 01:55 – 02:54 3. Leg Raises: 02:55 – 03:54 4. Reverse Crunches w/ Leg Extensions: 03:55 – 04:54 5. Spider Climbers: 04:55 – 05:54 6. Single Leg Extensions: 05:55 – 06:54 7. Hip Drop: 06:55 – 07:54 8. Freezing Crunch w/ Feet Dips: 07:55 – 08:54 9. Marches: 08:55 – 09:54 10. Jack Knifes: 09:55 – 10:35 Outro: 10:36 - 11:01 ______________________________________________ Meine Mission ist es, Menschen für eine gesunde Lebensweise zu begeistern - fernab von Diäten, Verboten und Zwängen. _______________________________________________ #tinafitnessteam #herzensangelegenheit #shredchallenge 📩 Kontakt: [email protected] ▸ NEU: Mein Podcast "Body in Balance" ist da! Jetzt reinhören: https://open.spotify.com/show/5QkD98M... ▸ Hol' dir hier kostenloses Wissen rund um die Themen Abnehmen, Gesundheit und Ernährung: https://tina-halder.com/ ▸ Meine Ernährungsmethoden: https://tina-halder.com/ernaehrungsme... ▸ Mein Online Shop: https://tina-halder.shop/ ▸ Mein Backbuch "Eat Better - Enjoy More": https://tina-halder.com/kochbuch-wint... ▸ Folge mir auf Instagram:   / tina.halder.official   WICHTIGER Haftungsausschluss: Bitte beachte, dass alle meine Videos gemäß den SEO-Best Practices für die Auffindbarkeit von Inhalten betitelt sind. Leider kann dies bedeuten, dass Videotitel subjektiv sind und nicht als absolute Wahrheit angesehen werden sollten. Zum Beispiel ist die gezielte Fettverringerung nicht wissenschaftlich belegt, aber ein Videotitel könnte etwas anderes vorschlagen. Wenn du dich mir diesem Trainingsvideo anschließt, musst du einige Vorsichtsmaßnahmen treffen, da deine Gesundheit und Sicherheit am wichtigsten ist. Um Verletzungen oder Schäden zu vermeiden, musst du deine Gesundheit vor dem Training mit einem Arzt besprechen. Wenn du Fitnessübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, führst du sie auf dein eigenes Risiko durch. Wende dich an einen Fitnessprofi, um Ratschläge zur richtigen Ausführung und deine Trainingsform zu erhalten. Christina Halder ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du durch dieses Video erleidest.