Скачать с ютуб КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ И ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И БОЛТОВНИ в хорошем качестве

КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ И ПОДТЯНУТЫЕ РУКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ // БЕЗ ИНВЕНТАРЯ И БОЛТОВНИ

Все мы любим открытые кофты, майки и первое что бросается в глаза после лица - это конечно же наши руки. Именно поэтому так важно уделять им отдельное внимание! Хорошие девочки никогда не должны забывать про тренировку рук и верхней части тела. И в этом коплексе ты отлично все проработаешь без какого-либо инвентаря, только с весом собственного тела. Структура тренировки: 5 упражнений по 30 секунд - стоя 6 упражнений по 30 секунд с 20 секундами отдыха - на коврике без инвентаря Не забудь также размяться перед тренировкой : “Разминка перед тренировкой”    • РАЗМИНКА и ЗАРЯДКА   Понравилась тренировка? Сделай мне приятно оставив комментарий❤️ Я стараюсь для тебя, поэтому любые пожелания по тренировкам ОЧЕНЬ приветствуются! _ Мой Instagram: @alexsu_trainer #рельефныеруки #рукидлядевушек #плечидлядевушек