Скачать с ютуб Утренняя Разминка (для начинающих) в хорошем качестве

Утренняя Разминка (для начинающих)

Разминка очень важна для здорового тела. Разогрев мышц перед каждым упражнением улучшит вашу тренировку. Разминка повышает температуру тела и снижает риск получения травм. Разминка — это способ подготовить тело к тренировке. Разминка и упражнения на растяжку помогают мышцам работать эффективно. Разминка также подготавливает вас мысленно к упражнениям, очищая разум, повышая концентрацию, и ваше тело и разум будут готовы к успеху. #разминка #утренние_упражнения #разминка_упражнения #гимнастика 0:00 Сгибание лодыжки 0:39 Подошвенное сгибание 1:20 Сгибание бедра (R) 1:59 Сгибание бедра (L) 2:40 Сгибание колена (R) 3:20 Сгибание колена (L) 4:00 Сгибание плеч 1 4:40 Сгибание плеч 2 5:20 Сгибание плеч 3 6:00 Махи руками 6:40 Вращение запястья 7:20 Сгибание локтя 8:00 Бедренный круг 8:40 Боковое сгибание 9:19 Вращение позвоночника 9:59 Наклон вперед 10:38 Разгибание поясницы 11:18 Расслабься и отдохни разминка для начинающих, разминка перед тренировкой, разминка, разминка дома, легкая разминка, разминка на растяжку, хорошая разминка, разминка всего тела, разминка перед тренировкой, 5 мин тренировки, 5 мин. разминка, 5 мин. упражнения, тренировка, упражнения, быстрая разминка, эффективная разминка, домашние упражнения, легкие упражнения