Скачать с ютуб [몸과 뇌를 늙게 만드는 최악의 4가지 습관] 느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관│책읽어주는여자 korean audiobook в хорошем качестве

[몸과 뇌를 늙게 만드는 최악의 4가지 습관] 느리게 나이 드는 기억력의 비밀, 슈퍼에이저의 7가지 건강 습관│책읽어주는여자 korean audiobook

《느리게 나이 드는 기억력의 비밀》 김희진 지음│앵글북스 ☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc... 나이가 들면 부쩍 건강에 관심을 갖게 되는데요. 특히 생명에 직결되는 질환, 암, 치매, 뇌졸증 같은 병에 걸릴까 봐 신경이 곤두섭니다. 그런데 우리는 가끔 노년임에도 불구하고 놀라운 기억력과 인지능력을 가진 사람들을 보게 됩니다. 실제 나이보다 보통 20~30년 젊은 몸과 뇌를 가진 사람들을 우리는 슈퍼에이저(Super-Ager)라고 부릅니다. 이들은 어떻게 그런 뇌를 유지할 수 있을까요? 인간에게 일어나는 노화는 예정된 것이 아니라 '소모'에 의해서 일어나는데요. 우리가 신체를 어떻게, 얼마나 잘 관리하면서 사용하느냐에 따라 '뇌가 나이 드는 속도'를 충분히 조절할 수 있다는 것입니다. 즉, 젊고 건강한 두뇌는 나 자신에게 달려 있는 것입니다. 오늘 소개할 책은 '슈퍼에이저의 7가지 건강 습관' 《느리게 나이 드는 기억력의 비밀》 입니다. 이 책은 국내 최고 치매 전문의로 인정받고 있는 김희진 교수가 20년 넘게 환자들을 상담하면서 일상에서 실천할 수 있는 '실천 강령'들을 엄선하여 담은 책입니다. 자신의 생활습관부터 체크하는 일상 점검을 비롯해 식단과 운동, 감정과 스트레스 관리, 수면과 약 복용법 등 일상을 관리하는 데 꼭 필요한 생활 습관을 총 7가지로 나누어 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천 방법들을 알려주고 있습니다. 중년 이후에는 뇌뿐만 아니라 근육량, 유연성 등 신체적으로도 기능이 떨어지기 시작하는 때인데요. 이 시기를 어떻게 보내느냐에 따라 노년기 삶의 질이 결정된다고 해도 과언이 아닙니다. 이 책은 우리가 일상 생활에서 실천할 수 있는 거의 모든 방법을 알려주는 있습니다. #슈퍼에이저#두뇌건강#생활습관개선#스트레스관리#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook