Скачать с ютуб Как заснуть БЫСТРО!? 5 ЛАЙФХАКОВ для СНА. Каждый должен их знать!! 5 работающих методов засыпания. в хорошем качестве

Как заснуть БЫСТРО!? 5 ЛАЙФХАКОВ для СНА. Каждый должен их знать!! 5 работающих методов засыпания.

Как уснуть за 2 минуты? Многие задаются этим вопросом, когда возникают проблемы со сном. Это видео на канале ARMOS вам поможет узнать, как быстро уснуть. Вы сможете уснуть за 1 минуту, если воспользуетесь всеми лайфхаками. Уснуть за 5 минут - это просто! Крепкий и здоровый сон вам обеспечен. Забудьте про бессонницу навсегда! Смотрите сюжет: "Как заснуть БЫСТРО!? 5 ЛАЙФХАКОВ для СНА. Каждый должен их знать!! 5 работающих методов засыпания" и делитесь вашими впечатлениями в комментариях. Поделитесь этим роликом с друзьями:    • Как заснуть БЫСТРО!? 5 ЛАЙФХАКОВ для ...   00:00 Интро 00:17 5 реально эффективных способов уснуть 00:44 Суперсон 01:08 К чему приводит бессонница 01:59 Дыхательная техника 4-7-8 для засыпания 02:47 Как работает дыхательная техника 4-7-8 03:36 Эти причины бессонницы нужно лечить 03:58 Осознанная визуализация для засыпания 04:51 Второй способ осознанной визуализации 05:27 Гигиена сна 06:43 Как подобрать правильное место для сна 07:35 Шавассана для сна 09:33 АСМР для засыпания Чтобы выбрать для себя удобный матрас, посетите сайт компании ARMOS: https://armos-market.ru/catalog/vse_m... Безусловный возврат Собственное производство Магазины в большинстве городов России Акции и распродажи - это всё на сайте компании Подписывайтесь на наш канал:    / @armos-market   Заходите к нам в ВКонтакте: https://vk.com/armos_official В Дзене: https://zen.yandex.ru/id/5df1f5dd2fda... В Одноклассниках: https://ok.ru/armosofficial Отдельные благодарности продюсеру Артему   / artem.you.tube   сценаристу Рустаму   / rustammukin   и режиссеру монтажа Тане   / samsoniech   В сюжете использовались кадры из фильма "Бриллиантовая рука"    • Бриллиантовая рука   Бессонница характеризуется нехваткой сна и невозможностью хорошо высыпаться, может включать трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение и последующее отсутствие сна. Качественный ночной сон очень важен для здоровья. Так что, если вы один из миллионов людей, страдающих расстройством сна, или просто хотите быстрее засыпать, то посмотрите видео на канале ARMOS и узнаете советы нутрициолога для хорошего сна. Время сна, необходимое человеку, напрямую зависит от возраста. Если вы знаете, сколько нужно спать, то сразу поймете, достаточно ли вы спите сейчас, или нужно что-то менять. Младенцы обычно спят почти весь день, около 16 часов, подросткам необходимо 9 часов в день, а взрослым — от 7 до 8 часов. Если вам не удается выполнить свою норму сна, то знайте, что вы не одиноки. По данным специалистов, 50–70 млн россиян страдают расстройствами сна. По общим оценкам, около 20% всего населения мира имеют проблемы со сном. Существует более 70 различных типов расстройств сна, и самый частый из них — бессонница. Сон необходим для укрепления иммунной системы и борьбы с болезнями. Если вы страдаете бессонницей, нехватка сна может вызывать гормональные нарушения, что приводит к лишнему весу, замедленной реакции, раздражительности, проблемам с памятью, депрессии и головной боли.