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고기 줄이고 이것만 바꿨더니… 건강이 확 좋아졌습니다, 완전 건강 상담소│책읽어주는여자 오디오북 책추천 korean audiobook

《완전 건강 상담소》 조승우 지음│알에이치코리아(RHK) ✨ 책읽기좋은날 공식 후원 (유튜브 멤버십) ✨ 여러분의 따뜻한 응원이 책읽기좋은날을 더욱 빛나게 합니다! 소중한 후원에 늘 진심으로 감사드립니다. ❤️💐 💎 멤버십 가입하기:    / @readinggoodday   내가 먹는 것이 곧 나의 몸과 마음을 결정합니다. 먹는 것을 바꾸면, 몸은 분명히 회복됩니다. 과연 지금, 내 몸은 어떤 신호를 보내고 있나요? 오늘 소개할 책은 《완전 건강 상담소》입니다. 건강을 위해 운동하고, 영양제를 챙기고, 고단백 식단까지 따라보지만, 몸은 여전히 무겁고, 마음도 자주 지칩니다. 왜일까요? 의지가 부족해서가 아니라, 우리 몸에 맞지 않는 '기준'을 너무 오래 따랐기 때문입니다. 건강을 되찾는 진짜 해답은 특별한 비법도, 값비싼 슈퍼푸드도 아닌, 바로 단순하고도 자연스러운 식사로 돌아가는 데 있습니다. 우리가 당연하다고 믿어온 건강 상식들, “단백질은 많을수록 좋다” “고기를 먹지 않으면 근육이 빠진다” “채소와 과일만으로는 부족하다” 이 모든 믿음이 정말 과학적일까요? 아니면, 반복된 노출과 마케팅이 만든 착각일까요? #건강상식#건강습관#채소과일식#책읽어주는여자#오디오북#책추천#책읽어드립니다#koreanaudiobook