Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:
Загрузить через dTub.ru Загрузить через ycliper.com Загрузить через ClipSaver.ruУ нас вы можете посмотреть бесплатно Как правильно начать бегать - от физиологии до кроссовок или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:
Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru
Заказать активный напиток 3Q и поддержать беговой клуб «Полёт»: https://ozon.onelink.me/SNMZ/e9juncrq В этом выпуске мы с Лерой / @leradubtsova разобрали то, что чаще всего волнует начинающих любителей в беге, - правильные техника и дыхание, физиологические особенности организма, которые важно знать, как выбирать кроссовки, главные принципы тренировочного процесса в начале бегового пути и не только. Приятного просмотра! Тайм-коды: 0:45 о героях выпуска 1:23 о беговом пути Петра 4:06 как пришла идея создать клуб и история Леры 7:17 о чём будет этот подкаст 8:20 о пульсовых зонах в беге и физиологических особенностях организма, которые нужно знать, чтобы прогрессировать 13:44 основная ошибка не только начинающих любителей, но и продвинутых 17:07 сколько начинающим нужно бегать на низком пульсе и медленно, чтобы увидеть первые результаты 18:03 про Кисловодск, почему туда едут 19:58 как правильно дышать 23:37 про технику бега, покрытия для бега, ударную нагрузку и из-за чего часто возникают травмы 32:17 желательно, чтобы во главе всех физических активностей человека стоял единый архитектор 37:10 насколько важна правильно подобранная обувь, как выбирать кроссовки, нужен ли карбон 45:02 про неготовность организма к той нагрузке, которую вы ему даёте 46:54 бежать с пятки или с носка, про тонкости техники и лекцию Петра «техника бега от А до Я» 50:57 как часто можно бегать, если ты только начал 53:30 бегать утром или вечером 54:23 заключительное слово начинающим бегунам от Петра, важнейшие принципы для начала бегового пути НАШИ СОЦСЕТИ: Клуб «Полёт» в Телеграм: https://t.me/poletrun Клуб «Полёт» в ВК: vk.com/poletrun Мой Инст: https://www.instagram.com/petr.ghost?... ОФП здорового бегуна, укрепление и восстановление после травм (Роман): https://t.me/Imatdinov_R YouTube Леры: / @leradubtsova Инстаграм Леры: https://www.instagram.com/lerree?igsh... ТГ-канал Леры: https://t.me/leradubtsova Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу.