Скачать с ютуб ОЧЕНЬ СОЧНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ ⏲️ За 15 минут! в хорошем качестве

ОЧЕНЬ СОЧНОЕ КУРИНОЕ ФИЛЕ ⏲️ За 15 минут!

Сегодня вы узнаете рецепт очень сочного куриного филе, приготовить которое можно буквально за 15 минут. Для рецепта надо взять: — Куриное филе: 500 гр — 1 яблоко — Репчатый лук — Сметану: 50 гр — Соль и перец Курицу необходимо промыть и обжарить с каждой стороны буквально по одной минуте. В кастрюлю наливаем 100 мл воды, добавляем 2 столовые ложки сметаны, соль, перец и хорошенько перемешиваем. Обжаренное куриное филе перекладываем в кастрюлю, накрываем крышкой и тушим на среднем огне 10 минут. В это время лук нарезаем полукольцами и выкладываем жариться. Яблоко чистим от сердцевины, нарезаем на кусочки и отправляем на сковородку к луку. Как раз минуты через 4 подойдет время, когда куриные грудки потушаться, и зажарку из лука с яблоком можно соединить с курицей. Тушим всё вместе еще пару минут и сочное куриное филе можно подавать к столу. Всего здесь мы получим примерно 110 гр белка, 20 гр жиров и 30 гр углеводов, что в пересчете на килокалории будет 740 ккал. Всё блюдо весит 840 гр и на 100 гр здесь приходится 13 гр белка, 2 гр жиров и 3 гр углеводов, что составляет 88 ккал. Подпишись на группу ВК: http://vk.com/kuharims Следи за мной в Instagram:   / kuharim