Скачать с ютуб видео ۳۰ دقیقه ورزش در خانه فول بادی با دمبل

Из-за периодической блокировки нашего сайта РКН сервисами, просим воспользоваться резервным адресом:

Загрузить через dTub.ru Загрузить через ClipSaver.ru

Скачать бесплатно ۳۰ دقیقه ورزش در خانه فول بادی با دمبل в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете посмотреть бесплатно ۳۰ دقیقه ورزش در خانه فول بادی با دمبل или скачать в максимальном доступном качестве, которое было загружено на ютуб. Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Загрузить музыку / рингтон ۳۰ دقیقه ورزش در خانه فول بادی با دمبل в формате MP3:

Роботам не доступно скачивание файлов. Если вы считаете что это ошибочное сообщение - попробуйте зайти на сайт через браузер google chrome или mozilla firefox. Если сообщение не исчезает - напишите о проблеме в обратную связь. Спасибо.

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса savevideohd.ru

۳۰ دقیقه ورزش در خانه فول بادی با دمبل

دمبل‌هاتون رو بردارید. ۳۰ دقیقه از زمانتون رو بزارید و تمرین در خانه رو انجامش بدین. این تمرین بدون پرش و بدون حرکت تکراری است. سطح تمرین بسته به دمبل شما آسون و سخت میشه. دمبلی که من استفاده کردم ۳ کیلویی است. اینو در نظر بگیرید که بدن‌ها با هم متفاوت است. شما میتونید با توجه به توانایی خودتون این ورزش رو انجام بدین، اگر نیاز به استراحت بیشتری داشتید، میتونید ویدئو رو پاز کنید. ثانیه ۱۷ تا ۵:۴۷ مخصوص گرم کردن بدون استراحت ثانیه ۵:۵۷ تا ۲۳:۴۷ تمرین اصلی با ۱۰ ثانیه استراحت ثانیه ۲۳:۵۷ تا انتهای تمرین مخصوص سرد کردن با رعایت رژیم غذایی و انجام این تمرین‌ها به هدفتتون میرسید چنل رو سابسکرایب کنید و زنگوله رو روشن کنید تا ویدئوهای بعدی رو از دست ندید

Comments