Скачать с ютуб Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊 в хорошем качестве

Всё о том, как пробежать 5 км 😎 План подготовки для новичка 📊

Предположим вы бегаете нерегулярно или ещё не бегаете, но решили пробежать первые 5 километров на соревнованиях. А может и без соревнований, просто в своё удовольствие, но хочется именно покорить эту дистанцию. Пробежать такое расстояние может практически каждый на первой же пробежке - с болью, переходя на шаг, с красным лицом и ненавистью к бегу. Но у нас другая цель. Пробежать в удовольствие и возможно сделать это началом чего-то большего. Информации в интернете много. Даже на нашем канале почти полторы сотни видео. А хочется просто и понятно - что делать и как. Сегодня как раз такое видео - как пробежать свои первые 5 км. ⭐️ Наш фирменный календарь со скидкой по промокоду SIMPLE2022 - https://bit.ly/SMPLRN23 ⭐️ Стар программа "Бег с нуля!" - 16 января. Скидкой 1000 рублей по промокоду 5km - https://my.simplerun.ru/checkout?prod... ⭐️ Приложение Simple Run - https://simplerun.ru/app Разминка из программы "Бег с нуля!" -    • Разминка   Видео для самостоятельной подгтовки: Про технику -    • Без этого далеко не убежишь 😲! Основы...   Про медленный бег -    • Хотите бегать быстро? 💨 Учитесь бегат...   Про пульс -    • Пульсовые зоны 🚦! Как и чем ⌚️ измери...   Про восстановление -    • Сколько ⏰ и как 🤔 нужно восстанавлива...   Про ошибки новичка -    • С этим сталкивается ⛔️ КАЖДЫЙ ☝️ на п...   0:00 Вступление 0:29 4 шага к 5 км 2:07 Первая тренировка 4:40 Тренировочный план ⭐️ Telegram-канал - https://t.me/simplerun_channel ⭐️ Мы ВКонтакте - https://vk.com/simplerun ⭐️ Наш второй канал про триатлон -    / sainttri   ⭐️ Simple Run на английском языке -    / @simple_run   #5км #НачатьБегать #SimpleRun