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【筋トレ科学】良質な動物性たんぱく質BEST3　~筋肉の元となる最強食材を科学的に厳選~

≪参考文献≫ Ryoichi Tagawa(2020)Dose-response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Kristen M Sochol(2019)The Effects of Dairy Intake on Insulin Resistance: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials Byung-Sung(2006)Lipid-lowering mechanism of egg yolk in normal rats Dominik D. Alexander(2016)Meta-analysis of Egg Consumption and Risk of Coronary Heart Disease and Stroke Linn A Vikøren(2013)A randomised study on the effects of fish protein supplement on glucose tolerance, lipids and body composition in overweight adults Jay R. Hoffman(2004)Protein – Which is Best? Robert W Morton(2018)A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults Anders Rinnov Nielsen(2007)The biological roles of exercise-induced cytokines: IL-6, IL-8, and IL-15 【チャンネル登録】 ⇒   / @ronbunkaiketu   【関連商品】 鶏むね肉　大量セット ⇒https://amzn.to/3JNhZr6 お勧め低温調理機器 ⇒https://amzn.to/3YJm2Jx ゆで卵キット ⇒https://amzn.to/3x1x5Bz 温泉卵キット ⇒https://amzn.to/3lhJCOy 【お勧め動画】 筋肉が落ちない減量食TOP7 ⇒   • 【筋トレ科学】筋肉が落ちない減量食TOP7　~筋トレと相性抜群の食材7選～   筋トレ1年目に知りたい筋トレ科学10選 ⇒   • 【エビデンスレベルA】筋トレ1年目に知っておきたい筋トレ科学10選　~筋肉...   【おすすめ】 読書を日常に(^^)/ Amazon kindle Unlimited ⇒https://www.amazon.co.jp/kindle-dbs/h... 時間がない方に(^^)/ Audible ⇒https://www.amazon.co.jp/b/ref=adbl_J... ~目次~ 0:00~　オープニング 0:38~　動物性たんぱく質の重要性 3:07~　良質な動物性たんぱく質第3位 9:55~　良質な動物性たんぱく質第2位 13:19~　良質な動物性たんぱく質第1位 📚本日の参考📚 ※この動画は、以下の参考文献を元にした、論文男の独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。 ▼どんなチャンネル？ こちらのチャンネルは、論文やオススメ書籍など、生活に役立つ知識を、聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。 （アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！） 通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間にぜひご活用ください！ ・著作権者(著者、訳者、出版社)のみなさま 当チャンネルでは論文や書籍で得た知識を元に、動画を制作しております。 弁護士指導の下、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、まず何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めたチャンネル運営を心懸けております。 しかしながら、もし行き届かない点があり、動画の取り下げなどご希望される著作権者の方は、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。 メール｜[email protected] #論文