Скачать с ютуб Раскрой свою гибкость! Мягкая тренировка без боли в хорошем качестве

Раскрой свою гибкость! Мягкая тренировка без боли

Преобрази тело и энергию в клубе развития здоровья «Поток» ✦ https://t.me/larin_potok_bot ✦ Эта тренировка мягко раскроет твою гибкость, снимет зажимы в теле и научит расслабляться в вытяжении. Ты улучшишь подвижность суставов, снимешь напряжение с поясницы и таза, а заодно подаришь себе спокойствие и лёгкость. Идеально для тех, кто хочет двигаться свободнее без боли и стресса! Вам будет интересно: ⋙ Как сцепить замок за спиной: Простые шаги для развития мобильности плечевых суставов! ⋘ 🔗    • Как сцепить замок за спиной: Простые шаги ...   ⋙ Раскрытие тазобедренных суставов: как развить гибкость и сесть в позу бабочка ⋘ 🔗    • Раскрытие тазобедренных суставов: как разв...   ⋙ Научись жонглировать легко и быстро ⋘ 🔗    • Главный принцип гибкости: растягиваем задн...   ⋙ Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плечевого сустава! ⋘ 🔗    • Лучший комплекс ЛФК для реабилитации плеч...   Поддержать меня ➢ Т-Банк: 2200700456672335 Ларин А.В. Подпишись в других соцсетях: ⋙ Telegram:: https://t.me/lesha_larin ⋙ VK VIDEO:: https://vk.com/lesha_larin ⋙ Nelzyagram::   / lesha_larin   ⋙ TikTok::   / lesha_larin   Обо мне: Алексей Ларин — эксперт по развитию здоровья Специалист по физической культуре, йоге и фитнесу Бакалавр и магистр с красным дипломом РУС «ГЦОЛИФК» — ведущего спортивного университета Европы С 2017 года помог более 6 500 человек улучшить здоровье и физическое состояние Среди клиентов — как профессиональные спортсмены, представители спецслужб, так и люди с инвалидностью, например, с несовершённым остеогенезом (хрупкостью костей), а в основном те, кто просто хочет вести активную и здоровую жизнь в любом возрасте Прошёл личный путь восстановления: после перелома позвоночника и тяжёлых травм заново научился ходить, вернулся в профессиональный спорт (футбол), стал тренером Сертифицированный специалист Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA) Ознакомьтесь с отзывами: https://leshalarin.ru/otzivi/ #️⃣ #АлексейЛарин #AlekseyLarin #Тренер #️⃣ #гибкость #растяжка #йога #расслабление #здоровьеспины #тазобедренныесуставы #тренировкадома #безболи #мобильность Таймкоды: 0:00 Введение в тренировку на гибкость: принципы и польза 0:44 Как безопасно развивать гибкость без травм 2:24 Начало практики: разминка на четвереньках 3:27 Упражнение "Кошка-корова" для гибкости спины 4:37 Подъемы таза лежа для раскрытия тазобедренных суставов 8:43 Работа со стопами: сгибание-разгибание для улучшения кровообращения 12:28 Динамичные движения ногами для увеличения подвижности суставов 16:13 Глубокие вытяжения для тазобедренных суставов у стены 19:22 Упражнение "Бабочка" у стены: техника и секреты выполнения 28:51 Комплекс для раскрытия таза: работа с сопротивлением 32:46 Глубокие наклоны вперед в широком угле 39:30 Второй подход упражнения "Бабочка" для закрепления результата 42:00 Статичное вытяжение в широком угле (3 минуты) 48:44 Скрутки лежа для расслабления позвоночника 54:51 Шавасана: полное расслабление и восстановление 1:18:39 Завершение тренировки и напутственные слова Сотрудничество: [email protected]