Скачать с ютуб Упражнения от ВИСЯЧЕГО ЖИВОТА за 13 минут / Как убрать живот ПОСЛЕ РОДОВ в хорошем качестве

Упражнения от ВИСЯЧЕГО ЖИВОТА за 13 минут / Как убрать живот ПОСЛЕ РОДОВ

💪 Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - https://taplink.cc/ekaterina_yurochki... 💪 Индивидуальные тренировки онлайн - https://t.me/EkaterinaYurochkina По вашим просьбам я сняла еще одну эффективную тренировку для плоского живота. Все упражнения простые и выполняются стоя у опоры. Данный экспресс-комплекс займет 13 минут, но в то же время интенсивно проработает прямую, поперечную и косые мышцы пресса. Если ты уже долгое время делаешь упражнения на пресс, но мышцы привыкли и ты уже не так сильно замечаешь результат, то эта тренировка даст должный стресс твоим мышцам. Жир на животе можно убрать и без мучительных тренировок, сейчас я вам покажу как. Упражнения может делать практически каждая с любым весом, в любом возрасте. Просто встаньте со стула и повторяем за мной! Эту тренировку ты можешь выполнять дома, на улице или там, где тебе удобно, ведь упражнения выполняются полностью стоя, у любой опоры. Ну что, готова хорошенько поработать? Тогда поехали! #качаемпресс #тренировканапресс #убираемживот #тренировкастоя #висячийживот _______________________________________________________________ 🔥В дополнение к этой тренировке для лучшей проработки отдельных мышц я рекомендую выполнить: ЯГОДИЦЫ \ ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА:    • ЯГОДИЦЫ И БЕДРА   РУКИ \ ВЕРХ ТЕЛА / ПРИПОДНЯТЬ ГРУДЬ:    • УПРАЖНЕНИЯ / ТРЕНИРОВКИ для РУК И ГРУДИ   СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА:    • СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА   ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА:    • ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ГИМНАСТИКА   ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОЛНЫХ :    • БЫСТРО ПОХУДЕТЬ #ХУДЕЙБЫСТРЕЙ   УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА:    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС   СУПЕР ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ:    • КАРДИО ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ   ПОХУДЕНИЕ \ ТОНУС ЛИЦА:    • ТРЕНИРОВКА для ЛИЦА / ПОХУДЕНИЕ ТОНУС...   СТРОЙНЫЕ НОЖКИ С ОБЛОЖКИ:    • УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ -  LEG WORKOUT - К...   ЖИР НА СПИНЕ \ ОСАНКА:    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ И ОСАНКИ   _______________________________________________________________ Таймкоды: 0:00 начало тренировки 0:16 1 упражнение 2:45 2 упражнение 5:00 3 упражнение 7:14 4 упражнение 9:30 5 упражнение 11:45 растяжка 12:00 рассказываю о курсе Курс Фитнес-балет старт для подтянутого тела всего за 30 дней - https://taplink.cc/ekaterina_yurochki... ✅ВСЕ мои курсы и программы тренировок ЗДЕСЬ 👉 https://taplink.cc/ekaterina_yurochkina ✅Подписывайтесь на мой канал чтобы не пропустить новые тренировки для пресса➤    • ТРЕНИРОВКИ / УПРАЖНЕНИЯ на ПРЕСС   ✅Instagram:   / ekaterina_yurochkina1   ✅Телеграм: https://t.me/fitnessballetonline ✅Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/ekaterina_yuroc... 🤝 Сотрудничество ➤ https://t.me/EkaterinaYurochkina ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина, балерина и автор методики фитнес балет онлайн. Здесь показываю простые видео-тренировки на основе балета, фитнеса и растяжки чтобы помочь вам убрать лишние кг, оздоровить спину, сделать красивую и здоровую шею, привести в тонус мышцы всего тела и стать гибче и стройнее. С заботой ваша #ЕкатеринаЮрочкина