Скачать с ютуб Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса. в хорошем качестве

Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса.

Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса. Бесплатное видео от Лилии Шелег "Как обрести здоровую самооценку" http://goo.gl/EtDqhQ Хочешь узнать, как снять стресс и конструктивно взаимодействовать с ним? Научиться справляться со стрессом, оставаясь здоровой и физически и ментально? Тогда ты по адресу. Я приготовила для тебя пять практических шагов взаимодействия со стрессом. Выполнять и следовать этим шагам необходимо именно в том порядке, в котором я говорю. Стресс. Как снять стресс. 5 шагов для снятия стресса. Первый шаг для снятия стресса. Принять ту данность, что сейчас ты находишься в стрессе. Просто позволить себе в этом быть. Очень многие люди игнорируют сигналы своего тела, разума, эмоций, чувств и не хотят признавать того, что находятся в стрессе. И, как правило, это потом приводит к психосоматическим заболеваниям и другим последствиям. Поэтому признаем, что сейчас находимся в стрессе. Второй шаг для снятия стресса. Позволить себе чувствовать все те чувства, которые ты чувствуешь. Услышать их внутри. Это обида или ярость. И дать право этим чувствам быть. На третьем этапе снятия стресса нужно конструктивно вывести эти чувства. Если это обида и хочется плакать, то нужно плакать. Если это ярость и хочется кричать и возмущаться, то нужно сделать это. И найти конструктивные способы как это сделать. Можно пойти в спортзал и долго бить грушу, можно взять лист бумаги и подробно изложить все те чувства и состояния, которые сейчас с тобой происходят. Очень подробно описать: почему, за что и как ты себе это объясняешь. Как снять стресс. Следующий этап. Необходимо принять на себя ответственность. Что я сделала, для того чтоб стресс пришел в мою жизнь или чего я не сделала. Потому что вы знаете, иногда бездействие даже хуже, чем действие. И на пятом шаге, когда все четыре успешно пройдены, эмоции уже не переполняют, и вы позволили себе их конструктивно вывести, мы переходим к изучению уроков. В чем для меня был здесь урок, что в будущем нужно сделать иначе, как избежать подобных стрессов и т. п. И дальше я рекомендую поблагодарить Вселенную за то, что этим взяла. И за такой урок, благодаря которому вы стали мудрее и появилось больше опыта. И вы теперь знаете, как избегать таких моментов и таких ситуаций. И дальше необходимо уже простить и отпустить. Теперь вы знаете, как снять стресс с помощью конструктивных шагов. Похожие видео: Как справиться с депрессией:    • Депрессия. Как справиться с депрессией.   Если Вам близка эта тема, подписывайтесь на мой канал: http://www.youtube.com/subscription_c... Психологический центр Лилии Шелег: http://liliasheleg.com/