Скачать с ютуб Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА в хорошем качестве

Упражнения для лыжников-новичков. Как научиться катать на лыжах, без использования ПЛУГА

В новой серии видео вы узнаете, как научиться катать на лыжах так, чтобы это было быстро, эффективно и безопасно для окружающих. Мы покажем вам упражнения для лыжников-новичков и как научиться катать на лыжах без плуга. ➤ Лыжи - https://keeperstore.ua/catalog/lyzhi ➤ Защита - https://keeperstore.ua/catalog/zashch... ➤ Крепления для лыж - https://keeperstore.ua/catalog/kreple... ➤ Термобелье - https://keeperstore.ua/catalog/termobele ➤ Куртки - https://keeperstore.ua/catalog/kurtki ➤ Штаны - https://keeperstore.ua/catalog/shtany ➤ Горнолыжная школа Anton Ski School - https://www.antonskischool.com.ua/ ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩ ➤ ТОП советов начинающему лыжнику: как научиться кататься на лыжах самостоятельно [часть 1] -    • ТОП советов начинающему лыжнику: как ...   ➤ Как улучшить технику катания на лыжах: советы для продвинутых райдеров [часть 2] -    • Как улучшить технику катания на лыжах...   ➤ Как пользоваться лыжными палками? Зачем нужны, теория и практика использования палок -    • Как пользоваться лыжными палками? Зач...   ➤Боковое скольжение или плоское ведение на лыжах -    • Боковое скольжение или плоское ведени...   В наших предыдущих видео мы критиковали технику “плуг” в обучении. В этой новой серии мы подробнее раскроем данный вопрос. Сам по себе “плуг” не является причиной проблем, это всего лишь вид учебы, который пригодится каждому лыжнику. Единственное, что кажется нам неправильным - использовать технику “плуг” как первое базовое упражнение для лыжников-новичков. Так как большую часть времени лыжники им не пользуются, поскольку он не обеспечивает ни поворот, ни торможение, а только создает избыточную нагрузку на колени и создает проблемы со стойкой, которые приходится затем исправлять долгие годы. Существует всего 6 движений, 6 диапазонов, в которых мы совершаем какие-либо действия - это закантовка, контруклон, продольное равновесие, вертикальная работа, ротация корпуса, работа палками. Ни в одном из этих движений мы не используем разведение ног в “плуг”. Начать нужно с того, что вдоль склона - разгон, а поперек - торможение. Стойка (при движении поперек горы): - гирлянда; - раскантовка/закантовка; - контруклон. Продвинутые упражнения: - атака под 45°/гирлянда; - выход из 2 фазы/гирлянда/закантовка. Поворот (коньковым или через упор): - оборот на 180° через упор; - выход из 2 фазы пристановкой; - заход во вторую фазу (одноплуг с пристановкой). Продвинутые упражнения: - фантомный поворот. Второй способ поворота (коньковый шаг): - начинаем с разминки; - наступание на ниж ногу; - поворот проскальзыванием. 00:00 - начало 02:24 - развороты 05:25 - поворот коньком 07:09 - выводы Присоединяйтесь к нам в соцсетях ⇩⇩⇩ ➤ Instagram   / keeperstore   ➤ Facebook   / keeperstore   ➤ Youtube с полезной информацией    / keeperstoreua   Интересное в нашем блоге: https://keeperstore.ua/ua/articles/ ВАМ ПОНРАВИТСЯ⇩⇩⇩ ➤    • Лыжи Icelantic: обозреваем модельный ...   - Модельный ряд ICELANTIC #keeperstore #лыжи #плуг